夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？7 q5 r% |. t+ L( r2 j
0 [6 Q* Q6 q7 V6 M公仔箱論壇「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！ I% A" |% j D
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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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. G3 X2 V/ u# ~tvb now,tvbnow,bttvb- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。www3.tvboxnow.com0 f, l, d) X1 M/ ?) O* H
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》8 _. ]5 e7 s. c3 j1 W3 z; H" d
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忌吃極端食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' }& ^& G; p0 P; o. h* w
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。www3.tvboxnow.com0 g4 i* P( v$ B$ @- q/ a
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* W! q R2 B2 u* a9 U; gwww3.tvboxnow.com《食療排濕》
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; W0 K# p" K2 c( L/ q* `8 L- }& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可食用紅豆薏仁湯：
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- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
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《穴位排濕》* I; W) I& t# p* u4 Q/ u5 _: E2 x% T
- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。tvb now,tvbnow,bttvb! U* v) o" S' X) D0 y5 \) N
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足三里穴
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0 m! ^8 H% R2 x: v4 G; Y* hwww3.tvboxnow.com
# J5 E: U+ G! c+ P2 {! w豐隆穴
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曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。5 T2 k0 |6 {. N
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" ?6 N8 L# L. I合谷穴; N4 G+ o( v1 O* g
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* u7 E$ V' B3 ] u$ f百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。www3.tvboxnow.com0 M* \8 A. O* ?
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太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb# W" q4 R1 ?) _% z( L! q
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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