描述：木耳潤三色 微酸爽脆
3 {) |( O0 [1 E" T- O' F, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 s8 V! E. O$ Z
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇7 u; S0 h; ~+ f. z$ B$ S
图片：
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u6 q7 Q: o7 u/ r0 ^ 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
* x3 \3 j" `0 r7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |2 E0 n3 W* @9 w# ^" P% G! L: Q
2 R: G# {$ a5 E7 }$ F6 Q$ t公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇4 D/ f: S" L5 T6 l2 V& W
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質4 B& l- L7 n/ ~0 B9 _# ~9 N4 g, c3 k
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.公仔箱論壇2 X* i! p" m: l8 a$ }$ z1 m8 j
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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8 R# `, V8 S0 M) T% i- S! i" F, F6 w公仔箱論壇1燙蒟蒻
% p/ |, `' D" p) ~, }2 w6 J/ v. ^www3.tvboxnow.com 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r1 f- J( {$ J ]( X) K T5 D4 n8 Q
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2下木耳
4 u; v" Q! h; r% Gwww3.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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3放調味
6 M& d6 n9 z* [4 D/ q" A公仔箱論壇 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。% H4 M: V" G4 \, M
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮8 b! p: H* V; w- m j" n, R
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* F; I$ a; s0 R$ v6 |, X* \" F
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( \+ Q) r- N3 u" y7 [3 f
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。www3.tvboxnow.com5 K+ z& r5 C/ K6 C& A! A ]
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2放魚# m/ j( ?: y/ r0 N: b7 r3 ~1 a
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙
8 x. Y! P1 ^0 D* F 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
7 F! X% ?+ d2 l4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S0 u* Q+ [: N8 C' E& U公仔箱論壇Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。1 n9 ]% B2 R% i
$ R3 r9 A, m; V8 Dtvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮8 i3 b8 a8 j5 o# x g+ S9 C/ `, ^
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素" h! ~6 q5 a# \
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支; ?. m% r$ B% `. u
準備：番茄去皮切丁備用。
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, l z+ ^" k/ v" ~! ]4 d5 E* y1切丁
: I X6 k' X5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
7 }8 @/ \5 e3 o公仔箱論壇
( W' s2 H: `5 V- V+ rtvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
' J3 P# F2 U3 f公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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