由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。 G8 {& g$ N0 b4 ~3 N. d
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。www3.tvboxnow.com5 ~2 d% `* ~1 { |# }
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+ c z0 ~/ ?: Q8 f, ?- {l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:www3.tvboxnow.com0 H2 W8 c/ n1 n+ K, f
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1. 心脾血虛www3.tvboxnow.com9 q- a$ ?0 X) b& {3 p( r
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2. 心膽氣虛tvb now,tvbnow,bttvb) l8 q6 f( D* V7 z( s9 F J
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4 F) H7 I0 d" i8 w1 l6 |: Z3. 心火熾盛
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2 r0 \( S! y$ Z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 P; ^7 I; D- T) |
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: T4 G- i( d4 R5 T+ [0 D) n( htvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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) U" E x/ ~; }* M+ z- `www3.tvboxnow.com2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb: R! w! V% V, J( {% w1 Y
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+ d0 U* F5 G! \5 ]0 {公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；www3.tvboxnow.com7 K) w+ Y( a8 i6 M* \
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W+ m; S0 ]# Dwww3.tvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；3 a& Y% O5 W- z8 z
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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