由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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/ e" `' G# b* |7 e" s$ stvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:www3.tvboxnow.com. o* G8 ^1 L2 P% L4 v$ a
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M6 _. t, j& b. w
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: g, t8 Z/ ^) [: T' ?- d gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇) J) N. o1 E4 \3 S
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇$ a. ^/ j$ D) j
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4 _2 A' L b7 o: s1 h) a" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 \; ]1 e) B- `) k
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日常保健方面：www3.tvboxnow.com+ b" @$ E- l6 `
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1 c( _8 i2 e9 d, Dwww3.tvboxnow.com1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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) `6 e. W2 t9 n3 |www3.tvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；% @2 R" X& q3 a1 `0 ~+ v% b
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇. _, w6 b* b: m% _
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# h9 Z5 n; [$ f7 m( z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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