空氣汙染1 N8 }. V& H* k! m8 e4 G
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此
# d% L0 w+ y; `' P3 wwww3.tvboxnow.com根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。www3.tvboxnow.com3 b$ V) `' a. n- r$ r
3 Y; T L! I( h公仔箱論壇當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。www3.tvboxnow.com' x7 n9 f1 ~* `2 O" a
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什麼是「PM2.5」？
, [/ B5 y7 R: y懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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5 _/ E0 L0 J |' s. s$ N) K( v; I" \tvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！www3.tvboxnow.com8 G) b7 O: y! q$ [
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布口罩
9 U9 k& [4 }' @6 _7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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" F8 t. g1 p$ ^) N$ n3 [公仔箱論壇紙口罩
+ a6 X& f8 A2 i+ g9 R5 lwww3.tvboxnow.com可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。5 \* l8 l- `4 n( k; [2 Y" I: Q5 E6 d
- p2 {8 L) ~8 D: p; ` w活性碳口罩tvb now,tvbnow,bttvb0 }% W( k: F9 w& @5 f- W. l
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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! S E( S3 J& c" q公仔箱論壇外科用口罩
' l$ O4 v8 x6 ^* n/ ~3 fwww3.tvboxnow.com除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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; _ A) N% @+ G2 U1 ^" J& a5 m( ~www3.tvboxnow.comN95口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 c0 y1 l% }5 k7 @# P2 p8 n( R
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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6 m$ q5 u; h# G7 Z( Q9 r6 ]6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身6 |1 H# j6 T: v0 i" V! m3 D# }6 j4 ]
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3 Z: L1 R1 {, F: a; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
' w) d: E) r$ n. Y" e# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 S3 \! m9 u: v: p$ o7 g2 Z
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 {" P3 M4 m2 T9 W3 n: ]
4 v+ B( A# ?% U, O1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。tvb now,tvbnow,bttvb* ]( A: [2 r5 Q! F1 K
( T7 H1 L1 C# B) {( f8 ~www3.tvboxnow.com2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z Z! G C6 X# v# j0 H
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( Y' _; W$ G, Y% a" ]# Y G2 f
- c1 m. a2 ]4 Z- ? ~ w; z! j" Wtvb now,tvbnow,bttvb4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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1 L. `) B; }5 e, C! i1 x3 X公仔箱論壇盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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# T+ P7 ^5 ^7 F) j; u x! C( N: z5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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0 H' ?2 J( i: I- ^$ htvb now,tvbnow,bttvb2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。公仔箱論壇. ?- t/ q2 A1 N0 \" g3 T
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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