空氣汙染tvb now,tvbnow,bttvb) W: t$ u" q8 @7 v
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。www3.tvboxnow.com( v; U+ F0 Z6 m8 R: Z. H# J
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原來如此
- @( Q% b2 c! B9 D* n根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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9 d- a. a0 b! @( d, @8 X4 e6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P, N8 f& a0 u! l f# u
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1 m8 K P! N0 i T$ V也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。公仔箱論壇 l9 h) \$ R: c4 b0 q3 t
6 t" v9 a& O+ Y什麼是「PM2.5」？tvb now,tvbnow,bttvb8 Q4 {* t( }3 ?' R
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇9 F9 W/ ]# t; W$ ~: z* _$ u
6 v0 U: W2 D! F$ X/ a台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S9 w" k# V) ~4 ]7 t
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5 D" R% ]' x9 v0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩
2 P; b9 C" h0 U$ f% }tvb now,tvbnow,bttvb布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。公仔箱論壇6 \3 a. N T3 A4 x. |3 N% t1 z/ q
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紙口罩
* q% F! h" t$ V- I* R2 D% \+ u$ q8 x9 f5 }可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。公仔箱論壇7 d, v3 J9 d* A) |. _
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活性碳口罩
1 @% \: [( u6 g' J; h. @- ptvb now,tvbnow,bttvb其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。公仔箱論壇9 K- s. i. q- O5 b9 c, W
) I& R2 ~% J. d( h# ^1 \; E; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外科用口罩
1 O3 D/ [: w7 l5 i3 k公仔箱論壇除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% [) ~) m4 q: J" \. N- [, f
+ U2 F7 B$ i# t u }; [- Y! b4 ~tvb now,tvbnow,bttvbN95口罩www3.tvboxnow.com/ V% e/ l4 x+ E/ Z) n! O$ @
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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; `* p1 U* i; J9 P% Q0 E: y公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身# J! F2 G2 W P: J+ y
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5 m8 S2 U. z5 M5 ^! E Jwww3.tvboxnow.com口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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9 i, }& ~* L8 K' O7 m: _7 atvb now,tvbnow,bttvb1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。* q7 f8 L7 F! ^1 i9 ^
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
( `; ^- p( Y& N& r) Z J9 d: T1 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {( `0 u; V" Y. v! c; w
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇) S' Y! S3 o6 s O/ }
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! @" e$ E; b' r8 y& |公仔箱論壇3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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& x! @+ Q) l" k/ W& F4 g' ctvb now,tvbnow,bttvb4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。www3.tvboxnow.com. B' a! t' i+ N; [+ _* z
$ _# i7 W3 O* d- z& q2 I1 D盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩www3.tvboxnow.com" {) I4 j" k' s) l0 }6 I4 J, F: _
7 W5 k) j& f Y" l0 X「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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; V. k! ^1 Y: B3 u7 S! M& Z* V! b9 j) h公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。公仔箱論壇1 V4 Q5 E2 b' U( K( U
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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2 I9 t- z' ^4 ~公仔箱論壇3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。www3.tvboxnow.com$ p( K2 U* ^8 k& X
. U2 v2 ^+ T# M! s' E, \9 \0 p譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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