空氣汙染1 t9 c# |" P0 }2 T7 E4 J- I9 N
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
/ c3 {# N# h- H! {* R. d1 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A1 M0 }5 h0 R" I9 W5 s( ^
原來如此公仔箱論壇' g: `. A* y8 x
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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; u' _& ?' ` O4 i5 c( l* e公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。tvb now,tvbnow,bttvb& y- x4 R- Q/ U' K0 b& ]9 ^
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什麼是「PM2.5」？www3.tvboxnow.com3 Q# ]9 R, ]1 N- r6 p5 l
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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7 [% }( i0 [2 t, E5 b" \www3.tvboxnow.com台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！, g# S( F1 ^- k2 ?4 _) `
, T2 [& `- L) S d9 I# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p3 N* s2 f* x' O9 D. Q9 a7 c% c" o
布口罩, ?5 q! y( o+ V; ]0 A" L# u+ M+ ?% ]0 J
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。公仔箱論壇+ @$ N2 B3 r" U$ `* [
, t4 k. W1 o9 G! h2 r紙口罩公仔箱論壇- |0 {. V0 r& q" @7 I( N# m
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 H% Y- h+ g6 T; f
4 u x9 } X# O) o! R1 G活性碳口罩
0 G' @ H0 _! P' X公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。公仔箱論壇0 ]& a$ E9 r5 w
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外科用口罩' P1 \' P) J& p/ Y q5 _
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇' z9 X+ @1 w5 q0 d
/ [+ `4 H3 B9 M! x/ A+ C1 k" I6 ^tvb now,tvbnow,bttvbN95口罩* i+ M/ H; M8 o+ ?$ a8 p: ^* e
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
/ V Q! W H: y* Z! R1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 {5 w" ~' i" E! T7 d# l
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身5 y9 ~1 j/ h5 h9 w$ K& R; [
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; F. y# a% d$ n: u0 R+ a6 i% t' [tvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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0 m) h- q; \9 a5 Vtvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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# p. e! m6 M' Dtvb now,tvbnow,bttvb1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。www3.tvboxnow.com3 L: p5 U* I2 U3 M9 Y
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 \" f/ q: W7 a8 U" \
( {% n$ V* P; {, R公仔箱論壇※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。+ i( A9 b3 m3 |1 H3 q) u% U6 d
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。6 C/ C# F* ^2 [2 U6 G" o- P
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。3 B( B; T7 Q/ F& e I d2 b
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。$ p8 T, v# i; `! ^- ^; N
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩0 M3 L1 V- k0 T# D5 y+ \, [
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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7 Z2 ]. u @/ I1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g+ l- H& k9 j3 j: L I
/ m& d; {' e4 a/ B5 V' Y公仔箱論壇2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。( C4 b. I9 |5 S+ w
1 a9 _9 |- t. N {! Y3 \ @1 t公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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