空氣汙染
( f3 A- k2 c7 X, ^2 g公仔箱論壇空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。tvb now,tvbnow,bttvb4 x& P$ y0 X, \# P) F! [. V/ [ A
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原來如此3 ?/ `. x1 w! t& b- G+ y
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。公仔箱論壇& z. k5 A' }8 c+ l; V; X
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7 {5 }7 T$ t; }1 _' t, e+ V2 N1 _也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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- X. v5 K: c" J/ T6 A; O什麼是「PM2.5」？
) N' C2 q% j8 Q+ ^/ a dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。2 M- M0 X# T9 ^5 U
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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- V( L& E: n- ]4 d6 r* v布口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r! h! Z6 K( Q6 X0 b \. ]5 H
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。3 {9 h( e$ Z$ Y( z" S$ H% |* G: }
9 X. G+ a7 Q0 h Q/ U6 o公仔箱論壇紙口罩公仔箱論壇4 t! E9 {! }* G- l+ {3 v! o' t
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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活性碳口罩- S$ q, B4 A+ i. N; i
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。www3.tvboxnow.com: u; K1 L/ a* @: Y2 b3 z) s
* t" L3 W( v/ xwww3.tvboxnow.com外科用口罩公仔箱論壇) }7 {1 }, y; l8 m
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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* j6 M' m2 T+ A. ]7 x( ?6 SN95口罩
9 }& [: }8 ^3 ]" e4 X# g e: S公仔箱論壇可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
5 }5 @1 O6 }- |5 t: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a2 U* O3 }6 a1 p公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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/ o0 |7 a* y" w0 n% a$ `口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身www3.tvboxnow.com7 I4 X, a; m3 X( l8 h) o" v
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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0 M3 H7 x1 ^2 B# Y1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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7 t' }# ]. x7 m$ t. i公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。www3.tvboxnow.com% J; q; d5 o) v d# _# _' M( f
. m6 M. m$ K8 b6 G$ H tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。- t8 O( G1 A. ?, r' ^
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。- c: \& }3 M6 m+ F3 s# j
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ Q" F: W. `1 t6 A- F4 c
0 f8 t% f! b0 w, z0 E6 Y公仔箱論壇2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。8 A3 [' I. d% R. _, [; p
! ^( {5 \/ C# e" f& ~1 @3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb' y N' M: w" f% ~5 j
/ D7 X {- u% L; f5 X e4 `9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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