近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。
) w; m9 c% B5 B* _www3.tvboxnow.com 除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。
6 y1 M+ p7 B. Z9 ?( C3 M國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：公仔箱論壇( K8 e/ a6 \( @$ W, T
1、寬邊帽或陽傘：
x; b7 k! o& m% V9 Htvb now,tvbnow,bttvb利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。公仔箱論壇* H' ^' p& E. c
2、太陽眼鏡：+ S: x7 E, D @9 H( c
選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
$ G( V. }6 u7 t' Rtvb now,tvbnow,bttvb3、涼爽透氣之衣物：/ V2 w2 d! Z/ n" D
可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
2 ^3 W7 T; H+ m4 t+ w9 C1 Z公仔箱論壇4、擦防曬乳：/ S/ M2 Z3 q2 ]5 [! v; z
外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。公仔箱論壇9 I3 E& T+ @9 o8 g2 O w
5、尋找蔭涼處及補充水分：公仔箱論壇: W! W0 [; P- U1 n% r' i: V* T Y9 }
外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。www3.tvboxnow.com) @) q/ `& w# u/ i- E/ S
在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
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