近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。
0 W5 n% ?* P7 }; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。2 I# \* V. m# ?, d: s$ a
國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：
; P; |# }: ~' x, f$ A% Zwww3.tvboxnow.com1、寬邊帽或陽傘：
& ^" M; [$ W7 [7 Q) y利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
- w! H/ j; D4 Z1 J0 R Y2、太陽眼鏡：6 A5 b: N# h b) ]) E4 l
選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
7 P1 x( w6 x' `& Y H K7 {# K/ m& @9 F3、涼爽透氣之衣物：
0 _4 l% V, Y/ D6 f0 m7 f可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。公仔箱論壇5 t1 R% P; h7 z( R( z
4、擦防曬乳：
/ t2 @* W- m; Y- t0 x" G1 e外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。% B& ^, }3 z! z% C i
5、尋找蔭涼處及補充水分：
1 B5 w. h" F# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。www3.tvboxnow.com! }3 h! w2 U6 y7 j' v- r" B
在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
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