[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]便秘是常見的腸道問題，任何年齡層人士都一定經歷過。坊間有不少紓緩便秘的方法，但真的有效嗎？便秘除了影響身體排毒，也可能會令你增加宿便，影響健康。你又識分不同種類的便秘嗎？以下由中醫師針對不同類型的便秘，推介不同的茶飲，以及相關的穴位按摩，有助你便便暢通。便秘分3種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `9 q o+ b* j$ o% `" \
+ r! u5 _ x# Y4 y+ ]公仔箱論壇1）熱氣
* r/ c3 _0 m; q, U" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E5 u7 t6 @) @8 `- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B8 F% u2 e$ k; T. L- S公仔箱論壇症狀：大便乾結、小便短赤、腹脹、腹痛、口乾、口臭、體溫高、面紅怕熱
$ K; F9 g8 H' A) k) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱氣的人，日常可多吃瓜果蔬菜類。另外，要多喝水，避免辛辣、煎炸、烤焗等熱氣食品。除此以外，也應少吃豆類、糯米等較難消化的食物。0 k1 `3 g7 w' X b5 r! q% s; r
# k+ a* g( |6 A( I; xtvb now,tvbnow,bttvb熱氣推介茶療：
) u+ t# O# E w2 c
. V2 Q! x5 f9 A* e6 Q @" J公仔箱論壇番瀉葉決明子菊花茶3 M, h0 o, Q# n9 d. o+ b% p* {
. P* A" B/ d' x( y- x3 j" q7 B6 ~公仔箱論壇
3 \$ F6 A7 u9 kwww3.tvboxnow.com功效：清腸胃熱，降火通便tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 B( t$ C6 u D. _/ Y9 R1 X
材料：番瀉葉5克，決明子5至10克（打碎），菊花2至3枚
8 N8 ~9 w, `/ x做法：將材料洗淨後，倒入500至800毫升熱水，悶泡5-10分鐘。! b! o2 _1 s h
; |7 S& Z. [3 M4 b" {公仔箱論壇2）氣虛www3.tvboxnow.com7 d4 z5 ], a. Z" E( O
3 f7 q) A$ b6 r
www3.tvboxnow.com. \ Q' S! r) A4 i9 Y
症狀：有便意、便後疲乏、大便不乾硬、手腳冰冷、腰膝痠冷、面色白、怕冷、易肚痾www3.tvboxnow.com' ]4 k, t, Q3 e% _! A
氣虛的人，應少吃生冷東西。平日煮食時，可在食物中加上蔥、薑、蒜、米酒等比較溫性食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 \0 u) t( Z4 R% b+ h
氣虛推介茶飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o `/ H0 P5 i9 q' q
: o0 E6 h2 d. w# h& z公仔箱論壇火麻仁蜂蜜露; v5 m9 Y h& O; _
9 A4 e1 s* g: t( Y0 Z
* ?" g3 V$ }6 i6 r; \公仔箱論壇功效：益氣消積，潤腸通便tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ X8 I- X8 K1 [5 M: L
材料 :火麻仁10克，山楂5克，陳皮1-2片、適量蜂蜜www3.tvboxnow.com4 Q' D% `. |8 @
做法：
& R/ A1 d% }% N% E• 將洗淨火麻仁打碎，山楂、陳皮洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ v; O" N& W5 O2 L/ [0 u, i
• 將火麻仁和山楂加入鍋中，倒入一公升水，煮30至40分鐘。
6 P! n9 F& u0 O9 @公仔箱論壇• 最後加蜂蜜調味。
+ L+ i! t9 G6 C6 W6 b6 \! Iwww3.tvboxnow.com( p) z5 {$ Y% ]0 l; x+ ~
3）血虛
- q b' k& H7 o$ w& J. }www3.tvboxnow.com公仔箱論壇' w- ?+ Z8 [+ h
Y, M5 y7 g1 X
症狀：大便乾結、排便困難、面色淡白、心悸、氣短、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 c) G4 t9 P# @
平日可多食松子仁、黑芝麻、蜂蜜等食材，有助潤腸通便。另外，也可多吃山藥、黑木耳、車厘子、桑寄生、紅菜頭等補氣補血補腎的食物，以改善體虛的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k9 P3 `/ s3 Q* Y5 G
血虛推介食療：
" U( n F; M# N1 E( Z/ X4 \tvb now,tvbnow,bttvb
( X- ~3 M/ M* e" M8 F- o T7 h1 vwww3.tvboxnow.com黑芝麻合桃糊
1 ?4 n" |/ Z) y+ h- i公仔箱論壇4 _8 q& y, X% T1 X; r; a: e3 H- H
tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 Z4 d$ F5 O' n. a+ C( a/ W5 I
功效：補益肝腎，養血通便www3.tvboxnow.com, m* S& u5 o0 A6 f
材料：黑芝麻500克、糯米粉 200克、冰糖 適量 及合桃500克
, x, K6 W+ }' g: E7 @, B7 ^公仔箱論壇做法：
5 b8 O5 l& n4 swww3.tvboxnow.com• 生的黑芝麻洗淨後瀝乾，用小火乾炒熟後，放在攪拌機內磨成粉。
9 D) [5 N# x& \* K" V/ ?0 J公仔箱論壇• 合桃洗淨瀝乾平鋪烤盤上，150度烤10分鐘，放在攪拌機內磨碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R' w/ {5 F2 I' v% J' j% f
• 將黑芝麻粉入鍋加水，加冰糖，加入炒至稍黃的糯米粉，小火邊煮邊攪勻。/ _, n/ E, C& `) S9 E+ d+ V
• 入碗加一勺合桃碎即完成。公仔箱論壇" w3 U8 Z7 k7 [0 ]) @! k
) U" t" ~4 X# K% }8 |! hwww3.tvboxnow.com穴位按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 g4 ^8 P# L4 B
# K0 y- N/ d9 r: h3 T; w3 X2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o6 H& d+ y& f' q& V- E9 F
0 b( k6 }5 O' ?
1）天樞穴
% |) P, M5 W* q
" f0 `: |& l9 q7 e& e公仔箱論壇7 b# }- S1 K' r- H
功效：促進腸胃蠕動，改善消化不良和便秘
/ X9 a" f- X5 P6 U) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍旁開2吋 （約三指幅寬）
( c5 Q2 v" ~6 V9 V# F2 i {www3.tvboxnow.com做法：用力按壓住天樞穴，順時針摩揉2分鐘，再逆時針按摩2分鐘即可。早晚各一次。
9 n- N7 X& p# S. w6 _) J+ z+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! B( _3 p: ^7 D( z& l( b
2）足三里穴
( T& Z/ F; z9 d& }3 V! }公仔箱論壇/ R3 z* k# G7 y5 ~& a0 o. G
' e& v( v' o i3 @" A1 a- B! E$ s公仔箱論壇功效：調氣血，理脾胃，補虛弱! d- b J' n! e: Q% a
位置：膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處
2 N6 @, s& P6 `) p0 k5 {! N7 L9 B% C做法：揉按3至5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ e: A3 u& |; N4 L3 e2 S
公仔箱論壇# h" X9 v7 L- b" ~% @% ]; `, J
3）合谷穴) q% H' Y/ j3 n3 l5 Y% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ ^2 O/ l3 b+ D
2 S% p* F& q( ?" L: {www3.tvboxnow.com功效：理氣通便1 i, E& t( S. ]3 Z/ S: r# ?
位置：離第2掌骨約1.5公分處（在虎口後）肌肉豐厚處
) l" L! T) J: V公仔箱論壇做法：揉按3至5分鐘" y5 L# C/ _' s) t" d/ m. x0 x
公仔箱論壇; m; B# l, e! k# E" d; F) b
4）氣海穴
# p3 U! z2 D! Y1 x公仔箱論壇
+ m2 A/ T% `. Z" {5 v& ~" t. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~. Z! V( W/ j/ \/ P1 q
功效：溫陽益氣，化濕通便www3.tvboxnow.com2 r- v: _: ^( a$ ~$ z
位置：肚臍下1.5吋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( _7 K7 S* U0 A% V9 r" V1 h
做法：暖敷10-15分鐘
9 t+ u# A! ~! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q2 I% r: B3 `% y; o% ~
日常調理 6 部曲( p, \7 Q$ T) x9 Y
一. 飲食調節公仔箱論壇" \+ z2 a2 I8 E( x4 ~- n& k! l
+ @: G. H# \5 y- ~7 o
) D; E& g/ ]* v. zwww3.tvboxnow.com日常要飲食清淡 、多食五穀雜糧（如糙米）、火龍果、麒麟果及高纖飲食。另外要避免飲酒、 減少進食辛辣、濃味、油膩的食物。
& C8 _, C% V9 O6 Q- r公仔箱論壇, j9 o$ f6 e- G: ?/ o
) l6 ?9 S- |# i5 I1 W
7 X& W+ w" x, \* P二. 多飲水
, h0 A9 H# N: Q- R1 Awww3.tvboxnow.com每天8-10杯水，適當飲用西梅汁、蜂蜜水有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ l9 G, `/ u6 T* B6 B/ P9 x* v
# V7 e9 q$ A8 `9 E* r公仔箱論壇三. 食療保健www3.tvboxnow.com- t0 ?: X4 X+ K ]0 T7 P
4 x5 Q7 i& Q' d$ h9 N; V" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; |1 I+ f. V" V6 }
日常可多食用黑芝麻、松子仁、熟地、肉蓯蓉、桑寄生等食材，有助潤腸通便。
( ^$ m' i9 u9 Cwww3.tvboxnow.com
1 ]7 [. } K: N U3 y( a( ?$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四. 養成習慣. V, Y3 i$ O1 K8 h; T+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S3 h6 X% c! y
9 g& D: w0 e, c Q% O: {' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時上廁所，養成定時大便習慣專心一致、勿在如厠時做其他活動（如閱報、使用手機）。
3 u6 b/ a0 C7 c/ v1 c( H, y8 V公仔箱論壇
\$ e# B2 S) z4 D6 B! c3 B4 K% Z公仔箱論壇五. 鍛鍊身體www3.tvboxnow.com; o& t2 y0 Z0 r$ g- r) [+ b
2 e/ U0 ~5 u. s+ q0 }- L6 l. w/ r8 Pwww3.tvboxnow.com
9 d0 ^; Z9 c+ q, f wtvb now,tvbnow,bttvb多做運動 ，特別是腹肌的鍛鍊。另外，飯後多站立。日常也可多做摩腹運動 (順著大腸按摩)。公仔箱論壇& R3 a' \$ q* `0 b2 n' Y
! f2 [9 |+ e) m2 t) r; Itvb now,tvbnow,bttvb六. 充足睡眠www3.tvboxnow.com: O. X% S1 w& {! {
/ ^" J$ y9 f3 F. a3 d% P' @8 i! V, U) P
; k! [9 E% o# E公仔箱論壇每晚要有充足睡眠，約六至八小時。: Q/ ^" k4 e9 q1 g& ^1 n
" S# K9 h2 U+ d# N, p
* f" _; O' A: u1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M+ \2 @4 E- X% Q! D9 g# Ztvb now,tvbnow,bttvb
, h" u4 w7 n6 e' Y L$ D6 t$ ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" [: U& h% t' w0 o' E" E! B. \; b
% P: N6 H" D9 B, u' D, [www3.tvboxnow.com |
發表於 2020-7-24 01:48 PM
| 
