[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
8 Y, _% S. A7 i* ]5 N e1. 你經常傷風感冒嗎？www3.tvboxnow.com# N0 U5 ~8 ?, O: M' [! |2 O
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
- x8 T3 F; F- Y4 `* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 a9 t3 D! u' }. N
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
+ S" _5 P4 x: s( k$ s5.你經常感到疲勞嗎？www3.tvboxnow.com9 K7 j, Q$ l b8 q$ s7 ?
1. 經常傷風感冒
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1 F e' g" G6 N9 Y8 L. `, x% N$ N4 mwww3.tvboxnow.com一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 d& M$ f. K( z& d2 X
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 @+ O* n" A( y& `8 }+ S: C& A
( S6 f! Y! W+ }, l" x/ k" L, q+ w: ^．水果 （如奇異果）! c$ y0 Q% ?+ } R" s# n2 B
．蔬菜
5 d1 m9 x/ k" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁
4 ?) Q7 U9 e5 t) z4 |# g．雞湯連湯渣
* C. B: s! l* B+ t& G6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題
/ @2 K6 a% E9 u( `8 }# |, Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 n6 H: q0 N. o* t$ D4 S
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 M2 r' W: }. u/ l; q' j- K# {
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3. 傷口癒合慢' c) S3 S4 p( ~2 T: d5 f$ }
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! A; q7 V. t6 G. c3 t6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
4 w/ b& O! [0 t# T5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
8 p- l3 h6 w( z3 R. K富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
' `9 P+ v5 M7 c$ o/ r8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P. H2 Y8 i4 l' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包! l! v# ?2 {. W
- 紅米
0 ^- e+ u' Q( l6 U- 麥皮公仔箱論壇4 ]# h; t; I9 J0 ^: ~3 k
- 牛奶
7 A: ^1 b3 w. N公仔箱論壇- 肉類, D2 \: y' d, Z0 [! i1 z& t
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- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b; L; W& K5 [7 |$ P5 Y
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; D: F; _% ]3 P- A" T: |7 o富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇3 N1 i: S8 n9 N }& D
6 i T4 J9 f. D) E! Ctvb now,tvbnow,bttvb- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# T% l, F# ?3 E
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6 S: B3 u& \+ C( e" X @# {0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花
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4. 經常受感染www3.tvboxnow.com3 |) B, N; Q4 y5 O
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5 N& {8 a- k$ m$ W$ e. m如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇1 @! q$ C* u# U
+ M/ r# s6 A) L公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染
7 {2 ^6 l" W; r: r- }; J7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇( W& M; v4 @5 y3 g
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 e. u3 v4 p* s
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
9 S- u* L, b6 q5. 經常感到疲勞
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5 g& l. e- T: t當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。3 C# B8 {2 l) a% ]1 M; t5 I7 \4 i# _
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
% C' l" M6 [0 V" E5 t1 s+ O' Q6 D, Ltvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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