[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
3 E$ |: ]+ U# k1 Iwww3.tvboxnow.com1. 你經常傷風感冒嗎？
1 j( {& t; V# L. J* Ywww3.tvboxnow.com2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
3 Z! ?" y s; u; V5 I; _! G6 H公仔箱論壇3. 你傷口癒合速度慢嗎？
( i3 r$ ]5 ~7 d, |+ ^) B4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
6 P! t t+ b- [9 q$ ^5.你經常感到疲勞嗎？
2 H( _9 a" c! W3 w) F; n. d1. 經常傷風感冒
: o& y3 ]- {: B) X4 M& i) b' s5 v4 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: w# S: n5 f5 G* \ ]. E2 g a
www3.tvboxnow.com2 N! S: c: c, \5 R* [0 x* a' i% A
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。7 @7 o! n% o& G
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb5 {9 D8 n! A& J7 t' R
www3.tvboxnow.com ?. s& I% K: r" I% Z$ p J
．水果 （如奇異果）
7 c( f2 M8 N$ F7 _# |+ w．蔬菜
+ ~' n. R8 A% T. c- ?# `www3.tvboxnow.com．鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb" B$ a& O7 m8 u( `9 z1 y; B
．雞湯連湯渣www3.tvboxnow.com M- s2 p# ~8 D6 g+ ]# N' g4 d$ V
2. 常有腸胃問題4 g( r' D7 o. k' t& W
) h- k4 o8 M% ?1 f
0 X" l, [$ h# N$ d9 z如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。8 y. A5 W5 z) a4 ]6 `- L
, S, e* t# J; q+ G3. 傷口癒合慢/ p: p! r& P* M* m% U
+ k8 r1 l4 V: g; r2 Ywww3.tvboxnow.com
$ o( [! d: @9 F. h) a當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
0 @; {4 y b# E% ]" F# Q* w營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
1 U: G# T& K2 ]# u富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 X& H' f! u" p
5 V! Y) b$ V1 v% z- 麥包
; f+ C6 Y p* U6 L! n- 紅米
8 p9 H+ {" g( J4 c; v, Otvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮! e, a2 s6 h% u7 m1 S% L) m
- 牛奶
8 H) C. z! q; ^. E- 肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 y. V9 R# F& k! G
- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% R' `* ]9 s* ~, t1 p" j
- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; ~! g% w! @& [7 @/ U6 m5 f
公仔箱論壇; j9 J& m% {/ c9 e' H
www3.tvboxnow.com. X2 ?+ s4 W+ L; l! k
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇8 U' K- o. E( Q" ]6 r
8 \1 D7 J. w5 [# e* i! x
- 奇異果
% X! e2 X0 [+ k- 西梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L4 V6 W# _5 z' f: u; w- y* ~
- 士多啤梨
6 s1 x" i7 P+ V1 X+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花
" K4 ]2 w: E$ `- {. D- 甜椒( K$ |. B4 b* C5 N, {; y
- 苦瓜
; H- y' M3 k5 q! U( H, ]4. 經常受感染公仔箱論壇( f! J! ~ Q( ~! c0 t2 R
" L( t: G8 o( n# H0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 |+ \& q$ h
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb& B# E/ K& s+ y& c- O0 _5 ^
9 x3 d% y' l6 y8 o: g# ?0 ttvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現多於4次的耳朵感染
( x6 @3 t h0 e7 t: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎
7 ^! a6 D+ e1 z+ M3 J% o* R' V．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
& f; D, a! N; s! D( Z9 Lwww3.tvboxnow.com．一年內需要接受多於2個抗生素療程www3.tvboxnow.com# s* S7 {4 s# F6 [- u/ I1 P
$ S+ t3 j$ a( R
* Z6 D! Z% l! U' S* r; T, c如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。8 S4 J9 V2 U6 \. R, B7 h
5. 經常感到疲勞
: S7 B' P. K) b0 W& j9 hwww3.tvboxnow.com
- Q" y0 p: A$ \6 x0 U公仔箱論壇1 D' u- F9 P* B# x
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
0 h4 ?- B6 G& I" D h" {* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：www3.tvboxnow.com4 ]) Y G. b+ y1 G
2 _8 O5 W1 s; n6 ^& O& E0 _
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z4 o0 J! D" F! |. p
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
* j/ |+ V; F1 T6 L. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ D' Q' t& K. Y, U
; l% L" r8 O, v5 E公仔箱論壇 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
