[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
7 s; t& D( U2 x9 z( P- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
' ~7 |. l! O# dwww3.tvboxnow.com2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？- X* @, s. o5 e- ~
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
4 D2 x3 @7 I- Y2 v4 Q! H7 Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
! a% M) D7 A9 Z% Q8 ~www3.tvboxnow.com5.你經常感到疲勞嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: ]9 k4 I1 i: i: P0 J |
1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ I) _5 t* N" ]; C
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。8 X5 i% _2 ~+ K
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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0 {9 J a6 [! h! u．水果 （如奇異果）公仔箱論壇/ m; ?* _+ L5 c# `2 R
．蔬菜
1 v5 M1 v o0 [．鮮榨果汁5 o& E) N. |! H2 W, U1 G% a8 ?
．雞湯連湯渣
; h3 K' J7 J) g1 V, p, m4 d1 j公仔箱論壇2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 P- M* N, W' X& p
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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# F9 b! @; \0 Y4 s3. 傷口癒合慢
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/ @& K! R9 g& t4 w1 Otvb now,tvbnow,bttvb當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvb now,tvbnow,bttvb* E8 \! E0 w4 J+ L5 |6 r# o
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb- p# B7 Q" j( [1 t
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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. ?( `5 b1 h8 c; z6 c- J# b1 ywww3.tvboxnow.com4. 經常受感染9 L- a; N$ t# l3 Q+ ]8 I
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/ Y: d( q; F5 Z/ l6 l如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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) l6 |/ g" {. k0 c' x, s公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 z, V) L7 b, N
．一年內出現2次肺炎
' K e' `6 A- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k( p$ G- k# a+ e, c
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
0 C2 M) X8 v: {3 T& o: e @公仔箱論壇5. 經常感到疲勞
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' C# ]0 t% g( Z- k4 Z, T7 lwww3.tvboxnow.com當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
0 H' x" \) z' H8 F7 Y6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔www3.tvboxnow.com, ?: E; w7 R( T- l/ C
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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/ }5 ~2 Q% R" w+ M公仔箱論壇公仔箱論壇, P+ ^0 f4 T9 K! K" Q
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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