[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
, ^ T# I- G4 y% }3 ^公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v% E1 ?4 k: Q2 L% R
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
- l2 _ l+ _) o6 a3 B4 m: Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
! H+ h6 B2 G' T ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？www3.tvboxnow.com; Z6 b0 s. q! j$ B0 x- F. ?
5.你經常感到疲勞嗎？
. J0 i$ \! W( j$ X4 y {, e9 U公仔箱論壇1. 經常傷風感冒公仔箱論壇- Y+ U: r) ~8 o' {- A
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e. X2 F! ~2 R8 W& b
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：www3.tvboxnow.com0 ]) S: _, Z3 H& }
/ B" g2 D7 G O- J公仔箱論壇．水果 （如奇異果）tvb now,tvbnow,bttvb! S7 W2 w( ^: \1 P& |* _
．蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) F2 A$ W) [6 S4 N; W
．鮮榨果汁公仔箱論壇3 M, D# [0 ?1 @) U7 K; ]6 Q# @
．雞湯連湯渣
/ f4 f& W2 ~) d+ p! M2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇5 V1 S7 [' e, p) q6 R
5 [2 V, P1 {2 T3. 傷口癒合慢www3.tvboxnow.com6 {* |/ G4 h1 v3 y9 D
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1 j5 ~5 y4 N" x* d d9 c& e! [當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
* V+ F8 j u) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。* E3 H0 T# I1 Z/ l' {0 Y
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：& Y, {( b+ {- _
5 i# w! w) S" V3 z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包
' c/ }/ S3 }" L& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米公仔箱論壇% i" _+ h! |6 m% v8 x6 p4 z
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f! O5 q; C; x. f, L富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 奇異果+ p+ D- s. L% [3 {
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) @) ^, r' k1 K! g) F公仔箱論壇- 西蘭花
1 B; u5 O7 G5 K) x- k# w" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒
- p9 t) o7 y" n8 z5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 苦瓜www3.tvboxnow.com& k9 }' B% G" ~& F3 m7 l
4. 經常受感染www3.tvboxnow.com4 o4 F8 Y1 _. ~$ p4 I" F
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7 s7 ?; b0 H* }3 R) |: y如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇; l1 A+ P& ~1 o0 E( \
" F/ Y- ^4 h+ V9 ?: L4 z．一年內出現多於4次的耳朵感染- Q0 z# C3 B* @! O% P+ g# {
．一年內出現2次肺炎www3.tvboxnow.com( h( s5 q0 `- z) [4 P, H
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb* n1 u* C: D9 u2 g' E- X, E
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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# s' I3 n2 c0 \& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 E0 j; W: i) \
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
! P* i# {1 L0 j: ^6 Q E* e; c0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞
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; ~ X9 ~/ K: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
3 [# N1 u( |! c7 Z1 P: X1 T! r, x0 Ftvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：tvb now,tvbnow,bttvb! @& v6 s. _+ |5 @# z8 f* F* a4 H
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
1 ]# M- g1 u1 Z3 X. ]+ m9 p0 T植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉www3.tvboxnow.com$ g( c- ~( p& T9 o
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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