[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
- ~4 D/ C9 _, @8 V: Rwww3.tvboxnow.com1. 你經常傷風感冒嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ w+ \. q+ Z$ s7 Y1 M' t
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
1 ?1 L6 A" k- Y" v+ e! |( owww3.tvboxnow.com3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 V% I* c; ~- K6 I9 i! e8 V9 Z
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
( {5 Y% U m- {& Y5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇, w# l0 x+ V5 d; G8 y
1. 經常傷風感冒
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9 x# L1 w+ p) F( H. Q# O5 b一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。3 t9 S3 K; s8 e; ^( i
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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9 Q+ M$ {3 ] y: G1 j( q．水果 （如奇異果）# k! F2 V& i5 k8 {2 B% Z+ c
．蔬菜
+ s2 D# }; C) q. k8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁$ `' R. X0 s X& R% b) H8 X
．雞湯連湯渣
& y# ?* L9 ^4 @2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% e X/ b! N6 N! q9 T
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0 \! L. e" \2 N: l7 j, Z/ qwww3.tvboxnow.com如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- j: O0 H1 g. f, s0 _" U
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3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q7 j1 S5 l# j5 {- w3 _
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- c; L5 E: S4 O5 _www3.tvboxnow.com當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。0 `! x% f3 j' `8 j+ Q) ?
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A5 ~% k- g) }: T- G
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 J( f* S9 Y' L7 Y! [+ {
- 紅米tvb now,tvbnow,bttvb$ s% e8 z6 Q" T2 N. Y0 z% T4 X/ H1 {
- 麥皮tvb now,tvbnow,bttvb0 b w8 o" j; p) V- U! t& h
- 牛奶
! I& w4 X$ A" d2 d- W4 k公仔箱論壇- 肉類3 A- ]* A4 r0 `* u t
- 蛋
/ n8 V2 T- r! D- h0 O6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb' i* d; \, A) p# e, k
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 R0 n2 \/ H& g* Q7 C
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- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb, _5 a; V+ w! j* o. l- T5 K
- 西梅www3.tvboxnow.com; G2 i; @3 a" @5 ~9 l" O- Q' Y* \
- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 i1 l& N5 `: P% x& R
- 西蘭花
/ J& ~, Z0 U% Y% y- 甜椒
: y. |! ~5 ~6 h& A9 f5 X" a% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 苦瓜
" m6 S& ]3 s7 I( s a5 N3 {. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染
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) O$ y8 W E9 |) ?( d- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [( I" U4 l$ Dwww3.tvboxnow.com如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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) ?& Y+ C7 f1 K2 ktvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現多於4次的耳朵感染
0 e* v: ]$ ]) M# R9 Bwww3.tvboxnow.com．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇& @* b' M% k! P# B: m
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作+ J" J- L* I! ~; i: g2 ]7 l! @7 L
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
% m# @5 G7 z2 i6 u5 o" j5 P C& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?- K8 F% Q3 U& e' k; I$ p0 Ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% l L8 C/ k+ z" C) i0 k3 J4 d
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
2 T! J, Q: a. E( t8 ~1 F* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞公仔箱論壇! }: y; J/ h: u+ s4 p% x
( ]8 B/ T# A( k, J3 G* k) |8 g% e+ h# s* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i/ l* z# C8 E% o2 a. T公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。www3.tvboxnow.com G, t" n- u5 X( P& m& U
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：1 c' o7 ?5 X* X" {$ S: n, G% a8 l
1 H7 W% W2 M* s# I) L& X6 {公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
5 L5 ^, c1 d$ B+ I! G5 c9 O, I; c# ?tvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
% h- p4 h: V7 L, e: r( T. G2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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