[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。www3.tvboxnow.com" @# v& E) d$ O' W5 b2 [4 Y
1. 你經常傷風感冒嗎？
6 x. c* `4 Y: L& O5 |2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 o. ?0 _! [9 A
3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- T: n& X+ q; W) u' W. T8 Z
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
6 v8 a" c) R- r: D% h1 jwww3.tvboxnow.com5.你經常感到疲勞嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! o0 @. i e$ [9 d0 Q& T4 p
1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( L8 p. o/ y
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7 M( `9 {6 I$ q6 o5 Twww3.tvboxnow.com一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。4 i! E9 i3 A( s5 N. A5 s0 c T
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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. _3 h' {1 |; _, {+ V3 Ytvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）www3.tvboxnow.com" n- b& @* p& @- @( X: Y% u
．蔬菜% x- E: i( G$ F; c5 C
．鮮榨果汁2 z0 A- I) w! [
．雞湯連湯渣
w3 ]. @ M, V, u) y2 ], X8 Z8 w$ z2. 常有腸胃問題
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) S, p" G B0 S; q9 P# p* x0 G* |如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 R8 W2 t4 j" C' f1 j/ c
# v8 n! v u5 L% {. u% ]4 C3. 傷口癒合慢
' ?; l2 g$ I6 z4 C5 D1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% d- y+ u9 A3 X( E3 Q8 o4 g* K0 L
5 f" j3 x; Y) `: n/ D* V; `當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
- O0 S& y6 y/ y營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
% Y- b5 I6 @* |/ N k8 ~ H/ y富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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7 `8 Q* ]& R0 x- l& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥皮公仔箱論壇! g# D5 i3 {9 o; Y; P2 b
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- 深綠色的蔬菜
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0 T* M( a/ F2 D7 c5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) X0 l2 s: G# A3 I( h* f( w; V& |
, }& F% O" w: b9 x- 奇異果
0 ~! y! w/ h \( s! G8 u公仔箱論壇- 西梅公仔箱論壇( D. ]3 C4 v! [8 K! Q& o
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- 苦瓜
# P$ t, ^$ U: {$ w( ^4. 經常受感染
) q( J+ z7 B, v, X: W( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i8 a5 Q" e% m+ B) M" s# R3 D" M( U
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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, q& K6 V6 l+ {# `. L0 _4 }$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染
; \. X: l6 v& Z7 `9 J: ]$ V．一年內出現2次肺炎
1 D' ]/ c# b) r( L) C& f公仔箱論壇．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作$ B' D7 a D) q* G5 L
．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb# F* d1 L" g' w. J3 c; r$ v: f
* N! X' D4 a% |! W- {% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ U% Q7 U; F
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb: D0 I5 D( F, L4 H
5. 經常感到疲勞
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- P/ A" v2 ` R! ^! A) M) xtvb now,tvbnow,bttvb當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
: r" G( h( g# S! H- Y& ` ?tvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
! I% b. _$ e5 {0 \, B, etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q5 m0 v0 T2 e1 m" e2 g* p
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔www3.tvboxnow.com5 C- T+ W$ R T& x! u% N
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇6 ?7 ^1 Z) h e* E& r* A
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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