[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
0 w0 G9 g* G4 I0 J9 |% b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
' S, F( C& O8 H T i8 q2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
( U! b. Q0 y6 u" _! M2 p" N5 ltvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？2 e( U3 _( L2 k7 f
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
) v* K3 Q* b- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？
0 K& |5 B' p+ l2 }3 g1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: D) Q. Z r/ ?/ u6 _2 `' P
& l1 S: u% g2 D( F# vtvb now,tvbnow,bttvb; T3 J5 H* \$ e' u- Q1 W4 e
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
! \! X2 s" }$ \$ P+ P/ q( c. z& C4 V& h0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
f( P5 e0 y" D9 n* l. v9 vwww3.tvboxnow.com- k! P: ^9 p! a5 k& Y
．水果 （如奇異果）
D" \' q5 S& w9 p0 _．蔬菜
& O8 E! ~+ B2 j0 l8 s．鮮榨果汁
9 @2 v1 g' h8 C! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．雞湯連湯渣1 F6 t" u$ v, G
2. 常有腸胃問題
+ z/ @$ i+ l7 Y) ?4 qwww3.tvboxnow.com6 W+ R* E$ N8 q2 D' Y$ @: Y
, s2 }7 J) d7 D" R3 y
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇3 S; i+ q, G0 {/ Z
1 B9 J r4 }, P/ owww3.tvboxnow.com3. 傷口癒合慢
1 H. E9 H, R1 l( c0 {5 L; g7 c) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |8 k8 z2 Q3 X4 A ~: }
8 U; Q/ C2 c, i& w. A當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 T3 Z7 U0 ]4 O6 V
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。: u0 F5 f E: A( }$ t
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：www3.tvboxnow.com; ~- W- m3 P4 P! L( |* V$ b
. T. r- }3 L& q# T% H$ Q$ e公仔箱論壇- 麥包) Z' j, `0 k. z) Y9 I6 H5 w# U
- 紅米
q" b. ?! }+ T) Ktvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮
% u( A( l7 u4 l x: A1 ?& V+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶www3.tvboxnow.com1 B# T! f O1 T3 B7 t' s
- 肉類www3.tvboxnow.com6 \, E* `' i$ d( @8 M, M! l: D Z
- 蛋www3.tvboxnow.com/ w5 _. Y ^/ i4 J: r# N" D/ Z
- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* T% {# X N- K4 w; _
! H0 l, o7 r6 v0 v) u* Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' @1 E" e2 U1 F
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
- X0 c" Q% d+ C% O# f
* W2 i) `2 s+ U; gtvb now,tvbnow,bttvb- 奇異果www3.tvboxnow.com2 ~* C* H- R) F/ x$ _/ P) n
- 西梅tvb now,tvbnow,bttvb( _! V' C3 O/ O4 h; m7 E
- 士多啤梨
2 W0 Z2 [* F' }3 B6 g E公仔箱論壇- 西蘭花
& q* y7 G. H! M7 w1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒www3.tvboxnow.com. v4 m! g+ h# V( l. E0 o `
- 苦瓜
% B9 _4 _/ F0 `0 S: n2 u4. 經常受感染www3.tvboxnow.com& @5 b3 \ d5 \4 [
z7 j2 |( ]. d2 c2 }7 v5 G* ?
~+ ]# M5 B4 ywww3.tvboxnow.com如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
- n9 ?2 y9 O+ qtvb now,tvbnow,bttvb
5 w V! b9 n9 j- S．一年內出現多於4次的耳朵感染
& }0 F( }# e' Y8 O z．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇 N: @2 V% |( t5 w' V4 h3 g/ q
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作& ]: b- o, W! w7 t7 Z: u8 [
．一年內需要接受多於2個抗生素療程www3.tvboxnow.com7 r* Q0 {+ ^, n o A" K- x3 q
tvb now,tvbnow,bttvb4 t" b& A# D! z, K- r* _) ` A2 m
7 l* Z9 D. }/ y) bwww3.tvboxnow.com如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。公仔箱論壇$ V4 O$ @) c4 n- `
5. 經常感到疲勞www3.tvboxnow.com0 o# [! f3 d% H$ x/ T
' \. @ F( D8 Gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" n; r6 C) v9 v8 e" ]' r3 W3 y
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
& J/ K& `$ s. y+ c改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
; S+ ]$ y% v5 U2 p+ L) @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" k. n( J- n4 a# A3 V
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
0 b+ P0 q* [% y' u: k( v# z公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
+ j' a! M! z, k+ h% G. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( r8 v9 b: I7 p' h# f( b9 P
& I/ v4 Z z+ k9 F' G% c) Ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
