 ' ^$ X0 J m3 {2 I `$ m$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 d$ s/ h) E* c6 C9 x
材 料公仔箱論壇) v5 u4 L+ m: h5 z x4 R
% j' X+ u5 Z8 w: h& Z" btvb now,tvbnow,bttvb■ 有 機 竹 炭  $20/ 包, P4 U9 h: L) P0 ]" B. N
tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ Y& b" X. A
有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量 公仔箱論壇* \% C B# e+ G4 q! y8 ^
. Q* v# n$ p3 A! u" [公仔箱論壇醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙
5 T- L( a& s: T, j4 |. j- D xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 @$ ~) z: b% Y4 G4 {; c. L
調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P! x7 _% E2 b6 O
www3.tvboxnow.com4 X7 T4 J" ]5 w
做 法3 {& J0 j3 x' S8 ~1 L
1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。 www3.tvboxnow.com7 H8 C( o* |8 v% y
/ ~0 j7 p$ e$ r' w2 `, n
2. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。
& u; r6 x9 A/ L0 z" P) ywww3.tvboxnow.com
( T0 p9 f; _) B3. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。 公仔箱論壇8 w# `9 ^1 y8 w! f2 L. t* [( [- {
7 }5 J% w8 j7 C6 P: F7 S7 @: h/ f$ I4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。
1 Y: P, I y3 ^公仔箱論壇 貼 士
$ k: m6 Y/ x h, h公仔箱論壇竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。
7 E U5 W8 J0 @; T- y8 t8 [% Ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-12-11 01:28 PM
| 
發表於 2008-12-11 01:32 PM
| 