[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：公仔箱論壇1 [3 g$ M. j5 e0 A3 g9 x0 n: ~
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半" L# S5 `: T# ~9 P
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇) P0 B) U' U( u: u8 }4 @
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb K4 |+ @6 S P( i2 X
　　o 1 茶匙香油5 p5 \) B4 w# \
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒www3.tvboxnow.com- E2 r& [: D; \/ |& A- A# b
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s( e' A5 M5 u: E' V$ z" r
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶www3.tvboxnow.com9 Q" |$ s1 u$ K- w/ P' m' D
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

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做法：www3.tvboxnow.com3 B# S& b9 h" ^9 L3 C
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j0 J( c1 g% V

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇' C5 o; n/ ]2 z$ }! h' [

　
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食用建议：% W* C' i2 }% F! n
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：www3.tvboxnow.com3 g- v) w! `4 @% k
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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