[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：www3.tvboxnow.com8 m$ ?7 G% I% P. e8 b
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `5 t! L  W* i; J
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末9 Z( a, s. n/ i7 y/ d$ M. B2 U
　　o 1 茶匙香油& Z( v& b! n) {8 H* G4 R
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒2 @, R: f8 q5 L3 c' }  C
　　o 2 大汤匙葱末# n; G+ W( L6 {( {1 L
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e' u% j' ~9 h. R

　　
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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb# @" E  R! A, ~+ E# \
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食用建议：6 \6 g" T+ b( v/ F
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇& k% R3 p+ d; ]/ F; ^) v& U: k
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营养分析：公仔箱論壇# ?* Q4 Y' g6 U6 o
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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