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o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
2 \+ @- `" I4 stvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb# W/ }* M. C3 F2 K; X
o 2 大汤匙低钠酱+ T* L! e+ e- `3 N& ]# j
o 2大汤匙干白葡萄酒
; |1 s6 w4 ]5 }( W5 z公仔箱論壇 o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }/ m! Y. t! N9 ]% u
o 1 茶匙香油公仔箱論壇0 h" Y0 d& U5 T% a+ L0 c: v: Q
o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇' e, {/ |3 c6 t) ^0 E
o 1/2杯切成片状的洋葱
7 ]* E' W+ Q0 n0 ^7 ]2 p o 1/2杯切成片状的红色甜椒
( j3 |- U) _3 e, G8 r( G; B o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇0 l" }( {$ r( Z7 {! I
o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇! S9 Z0 g1 R3 [8 p
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% O5 c1 q& Z; N
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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4 s( F! ~9 C1 t+ n& R& \- O E1 ^www3.tvboxnow.com将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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2 }+ v, [( m! W$ V% f hwww3.tvboxnow.com食用建议：公仔箱論壇* l# r( X6 a# C( d5 w! l# U6 G
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：公仔箱論壇" h2 T) J/ e& P+ [4 L4 L( x9 @
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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