图片：
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用料：. H) e9 X8 h" w# a. R) Q3 Z
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
( K" N& _- L5 e公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
k4 X) G- O k2 J; T# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱
2 i9 w ~6 n( y6 T; H+ Q) o& A$ U' k公仔箱論壇 o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o- @) b% j( V; o# w% Z
o 1 份蒜末1 m* x2 x+ Q+ E
o 1 茶匙香油
8 J4 f6 |2 s, P% v* ^9 a公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
+ `" a7 |2 W% A- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱
3 B3 L5 d4 X7 E; q0 n8 Utvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的红色甜椒 Q0 v0 n8 A7 _; L* j% a# D) J6 J
o 2 大汤匙葱末
' X8 U+ q7 g0 q# V0 b o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇' A; k K' [0 w7 R
o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb K2 C0 c3 b6 `- b P5 i0 M
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6 l! l9 r+ T# ^& u: g! O+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：$ K) V* [: p5 Q8 ~' g# s9 y
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
3 e6 G' G* M2 s& z" Y5 p. z" B公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
- a, h' |6 D: [* E- N' A& @7 M4 N每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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