每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ e7 u9 D8 D6 O. d
* p H" @( [( ~* Y9 Q' {
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！tvb now,tvbnow,bttvb. H) J" p2 T5 _" A
www3.tvboxnow.com: }% Z! j2 w1 e7 c6 l( v3 i
( M& E. b7 n, g/ V/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! ?2 C) I! b S0 ]( q
耗費30年心血所發明的「殭屍體操」公仔箱論壇' t( B) T2 V5 B0 o
www3.tvboxnow.com8 H$ @3 k" `$ d( V! ^% V
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
0 B/ o7 U% w' _4 z" T6 Awww3.tvboxnow.com
4 A" h2 J$ {- @5 Y3 u f公仔箱論壇- o4 p1 C/ u% r* `) ?6 w& t
正如其名的「殭屍體操」
. V- Q, h/ r0 S$ W) s
0 j# b8 o8 E8 {4 b首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
2 `2 k' ~8 C% {公仔箱論壇( ? b0 T, s" L% W; |. N4 b3 D5 ]- S
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化+ F9 H! D9 c/ P8 ^6 [9 W
S2 D5 e' _7 Y( A& ]) B$ stvb now,tvbnow,bttvb每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。. J' _5 u/ t2 j/ G, Q: w
& o9 ^4 g: t; p而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！2 H4 I) ~3 U0 I$ [6 ~% E: F
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 