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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？tvb now,tvbnow,bttvb, `. @8 @$ b' l+ ?' `: l/ f- T" P; K
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1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇6 P* F; ]) K1 z* M+ E
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& [1 g3 @2 h& t7 |失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u! h' h4 R4 H0 W% {7 k
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
! Z$ o* I/ G9 g1 v• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等www3.tvboxnow.com0 s. y7 m/ x( {3 y4 \6 I+ G! b
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「原發性」失眠www3.tvboxnow.com3 J) W, t2 C/ q1 r) H# `
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: S6 M$ W8 W, i' mtvb now,tvbnow,bttvb並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
: X4 v9 E; T4 ]3 B- G- H3 mwww3.tvboxnow.com• 壓力反應公仔箱論壇0 Z3 ~* K. C/ v0 t6 o
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇0 N4 L1 a L( U6 a( M# q
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
4 a+ h: O6 `) p! R1 l0 T) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等tvb now,tvbnow,bttvb# F- b* r3 ? O- J) p# u) ]
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇! |- ~1 n z$ G( _! B0 F
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7 `( W- M* D! W# | L壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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8 H8 e; O4 t" K! q! [公仔箱論壇由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇+ ]2 \4 }6 U, ^6 W' B
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1 _# s! I; D5 F) F0 w, M7 xwww3.tvboxnow.com失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
: _: _2 n5 h) F/ z$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% }3 n, K/ |) X6 g/ D) E- _ [
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。公仔箱論壇7 r: v' s6 T+ d+ f) A& p9 |
5 I* M( ?0 s. w% G- m6 `www3.tvboxnow.com常見副作用包括:www3.tvboxnow.com+ C4 T4 a+ d" ]( P; C2 F/ Q
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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6 j+ j- g6 N$ {% q因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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7 B8 S2 c" v" e9 Y% n! z; o( X' T7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）安眠藥愈食愈無效？公仔箱論壇" n6 Q" k: p" E( x" u. b& i2 Q
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。公仔箱論壇8 k3 r) L1 a1 f4 X2 l
3 q0 w) T8 P% s+ b N3 vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 v+ Y8 i1 q' V! J1 C
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）tvb now,tvbnow,bttvb$ L8 x/ e5 w4 c2 G# n5 I
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g: a5 n4 v7 T, {7 e
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇' v' y, f! X- f% q% p1 k. r1 K2 s
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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