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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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. m0 T% K- F7 _: H8 c1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇% t1 V7 G% Q4 h. z/ t$ X( o9 e8 `
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0 b+ g) j9 k* b* D" y公仔箱論壇失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇8 O. v- `5 c/ b4 n: k
" G7 ]* a a/ u2 gtvb now,tvbnow,bttvb「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:2 l7 q# P6 }- a# g5 y. O" _+ @$ V1 w
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇" ~7 g. m) b) j; K8 z `8 d! L
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等www3.tvboxnow.com- L# V: l' e/ Y, |
8 r, \3 I& O( }2 l1 S公仔箱論壇「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
; y7 ] K6 d3 `8 ]# l• 壓力反應
9 S( t% G0 r; \• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
# ?. j; F& O s* @www3.tvboxnow.com• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇. y$ D- _( W" {1 F) y+ U
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
/ e, `* j+ z$ Y) T" z4 E/ }5 V9 _• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
) C+ h* Z' F: d( V' H. A$ }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G) c' R. z( o2 Z; p/ M
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb% j0 ?( K) z8 A" w& W& X
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2）食安眠藥會傷身？% ?* E" U+ g- y" w3 ~
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% K- E$ _& f2 g8 G3 `2 `5 h公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 a; N5 i" B, d7 n! F8 ~
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& N: f6 X- Z/ i; K1 _& j公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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* N% ]) [2 ]0 B' \. Bwww3.tvboxnow.com另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。公仔箱論壇 ]; X, u0 ?% Y# u1 J
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常見副作用包括:
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! W6 `3 R! i+ ]6 n' G睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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]7 G. s- v! y+ H因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。www3.tvboxnow.com" F. s' q- L, S
3 b2 `. q# k' ]( t- Q$ n/ Rtvb now,tvbnow,bttvb3）安眠藥愈食愈無效？www3.tvboxnow.com8 l& g3 f. @+ w" ^3 c
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
3 l k7 c, Q+ h R, m/ {7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 _- y1 B4 j7 M1 n4 i
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
! a! Z, \- Q+ Y, m2 M5 i$ B公仔箱論壇在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb1 j3 _9 o\" e) W& V) I1 {
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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