[美食介紹] 素炒什锦菜

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　　什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。tvb now,tvbnow,bttvb2 e; i. F4 r3 P$ _

0 N" U6 k4 J4 H* S" ]www3.tvboxnow.com　　烹制材料(两人份)
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　　材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)公仔箱論壇; D* e/ m% i+ {5 w
　　调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙), J; H: `" c( ?1 D& r
      做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。www3.tvboxnow.com1 s* P9 h$ o+ K
               2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。www3.tvboxnow.com& R- ~9 B+ c0 V/ v3 w
               3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。
3 V# A7 w5 Z' J               4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。www3.tvboxnow.com3 ~/ b6 x) V. q2 x2 ^6 `
               5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。; K" l$ u1 C2 ~- g( }$ M
               6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。