[美食介紹] 素炒什锦菜

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　　什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。
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　　烹制材料(两人份): G/ p4 d9 U  A, ?- P3 k: e/ u
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　　材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)tvb now,tvbnow,bttvb8 F5 o1 L! w8 \( u/ b
　　调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)公仔箱論壇8 Q' x0 T0 N) C- U  ?6 A1 Z
      做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。1 ~" U- a" u7 ^
               2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。# p$ U* A" @8 u6 i8 N, c- S
               3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。
, ]4 j1 ]- X& X8 e0 @' M. a2 S; W               4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。tvb now,tvbnow,bttvb: T! @: d2 C0 M' v
               5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。/ I% S# ?( }- z) ^# g2 r
               6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。