缺乏肌肉的人容易濕胖
" N+ c, w6 U# U$ S0 @ Y4 i
& o7 m7 H5 l2 B$ B) b3 Fwww3.tvboxnow.com少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
3 ]9 s/ D) y g0 y, G
1 d6 d# i! x9 J% T I公仔箱論壇歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
6 t9 v+ ^4 B& {. N1 K" ?& b
: h7 ]0 D; `6 ]9 y人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關
+ \2 O( D8 ?9 U9 h
/ b" t3 W1 K6 I% T# w人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
6 w. t8 y$ ]% a9 J ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v2 Z3 H6 H7 T$ t3 \7 h) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
7 y: K* I5 T `0 H# L2 j( V: l* y
, M0 y- [, j' V n3 f
3 \ p& q7 d/ b0 ? E: y體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
7 s1 o+ Q$ i, K4 c: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* f( O' G5 |' u: U: O& ?1 i
脂肪多為什麼會導致濕胖？
. b( R2 L0 e3 O' F5 { [- {www3.tvboxnow.com
$ B% W2 N2 [9 Y |- ywww3.tvboxnow.com傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。公仔箱論壇3 a }- K) h v/ z' D8 X
' {% r( g4 Y0 E9 t+ Z, ^其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。0 b0 p3 f0 u0 o4 t1 b, ]
www3.tvboxnow.com( R. b# f2 O2 [4 c% m
因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
^! [: Z# ]1 T) Wtvb now,tvbnow,bttvb0 g8 m4 s* E0 r9 a5 u% f) \
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。公仔箱論壇2 m4 y. G2 \1 d; @4 G7 h
$ l1 W, H! `5 T$ \
! R5 I; T1 ~% T. _1 p; x7 s& {www3.tvboxnow.com濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形公仔箱論壇/ k" Q# D/ S, ~, h8 |3 h
! z1 Q6 ]- W) }. B# p5 q; _4 |舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。
( `4 p0 n; s1 s, P% Ytvb now,tvbnow,bttvb+ R, `+ M( d9 h1 s
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
9 c. W( q! F# l+ X3 j1 M
9 _) ?/ \- O8 @& owww3.tvboxnow.com
K/ W: O7 O+ ^$ D8 dtvb now,tvbnow,bttvb如何判斷濕胖？公仔箱論壇. a9 F& _7 V0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T9 G5 s9 G7 P, q$ ]( m; @' P
（一） 體重公仔箱論壇: R- }: z; g4 f: s1 z
0 T9 x+ k: X" m( K% t6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。公仔箱論壇: _4 x( F" g9 @, w. [! V
/ D4 a1 `0 g* I" ]/ b
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。! X, e9 s9 [! T" x. Q& J; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u B5 j1 v% e" ~; W- I
（二）舌頭有齒痕
. ?' r& K: A+ V% N: b& ywww3.tvboxnow.com
' S( Y. e4 `6 u) ^6 p Ytvb now,tvbnow,bttvb既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
1 u6 {& w$ s( ?8 l/ H. wtvb now,tvbnow,bttvb
6 S* e2 O* J- U: r& }$ F/ Mwww3.tvboxnow.com舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
1 u6 S$ _* Q! D0 d3 ztvb now,tvbnow,bttvb
9 L3 U [$ [" u; B6 [/ o5 itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' f5 j! y- Y# B
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
" j6 M. O S) S0 I' @! A& ?8 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, o) t- X1 L7 ^6 a) r7 q/ k( {
（三）大便不成形
% c! m2 Q+ }# L7 H3 e9 t5 Y- [tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* E2 h3 y2 _& @6 p/ N, T8 m" `
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。0 Q2 x3 P6 N6 \1 U) j6 o" f( G1 @
4 u. e9 H( k4 y" I% D
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 