腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動「自然凋亡」機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入「人人饑餓」以致於腦部機能整體下降的情況，就會啟動自然凋亡機制，像裁員一樣減少腦細胞數量。
O6 U3 n/ j: Q. u, g7 G公仔箱論壇公仔箱論壇 f$ |* m9 ]- l5 b
$ Y* W+ S8 I/ x7 E這種裁員不會是齊頭式砍人，而是依照不同腦神經細胞的分工與重要性篩選，例如維持必要的部份像生命的基本功能如呼吸、體溫等最重要，其次是職場技能、人生嗜好等，而相對來說最不需要的就是記憶，而且愈是近期的記憶愈會捨棄。就此看來，失智往往就從喪失記憶開始，接著是生活自理能力出現問題，最後是因基本存活機能喪失而死亡，正是循著這條路線前進。
, L4 \+ J, P3 H' }( j, J# B! lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |- o5 X& t! t0 u ?1 `
0 S$ j a$ A0 A- S; @0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些營養是腦細胞特別需要的呢？
6 s3 w2 w2 z5 p% uwww3.tvboxnow.com
! K. `& U f0 u$ s3 t& H維生素B 群
8 h+ Q. |- C2 S2 V- K0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 I" S% J, O3 \7 B a! ~2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q/ g9 V H* u/ p0 ]9 G C% d
同半胱胺酸是身體發炎與營養攝取不足的指標，因為它其實是胺基酸代謝中間產物，當代謝過程不順利就會偏高，這代表維生素B6、B9（葉酸）、B12 等 B 群缺乏，使得中風與阿茲海默氏症的風險增加1 至2 倍。另外，補充維生素 B9 與 B12 降低心血管、中風、失智症的因子，可以防止海馬迴萎縮。
- T1 n% {3 v0 C( q5 T$ [, f公仔箱論壇
. t5 K6 O( |/ p1 a% e9 K r; Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 W& l @- q# E5 w
: j. R+ x) ^) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E
- e; F8 u1 V+ v2 y+ d" ?) z0 n
+ a8 \4 k$ _! D% j' ^- E1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {* H: g) Y! y- a* r公仔箱論壇維生素 E 是一系列類似物質合稱，他們是脂溶性的，所以代表他們在細胞層面上發揮作用，也就是大家熟知的抗氧化能力，因此也對腦神經細胞有很大意義。同時他在血管裡也可以減少膽固醇被氧化的機會，能夠減緩動脈硬化與細胞老化的速度，也能讓血管擴張進而降低血壓。
+ m7 U" I6 e3 \' S' u# |0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. x6 f8 a+ J: r
公仔箱論壇( T" x( [2 `! \( t* k
鎂
+ x# u1 Z$ e4 I
# t, l, x$ A h- x3 Z% r) twww3.tvboxnow.com
) o5 d$ W+ \3 P9 Z2 Y8 A& c$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂對血管的好處包括提升HDL 膽固醇，降低LDL膽固醇，降低代謝不良引發的脂肪堆積現象。鎂不足影響海馬迴及附近腦神經細胞功能，降低了鞏固記憶的能力。鎂也會影響對葡萄糖的調控，使血糖不易控制，進一步影響胰島素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 T. I' l6 G% b$ I; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T& v. g5 Q- c, A2 E y1 A; v! ]8 \
5 L( q. J% N7 i$ s鋅www3.tvboxnow.com7 d0 H/ t* ?4 [6 \' L6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 j8 J* o9 A7 c4 ^, O/ w
www3.tvboxnow.com& q8 s, k& h& n/ j' {( \
對於健康不可或缺的基礎礦物質，直接或間接參與幾乎所有代謝過程。鋅不足影響胰島素形成，也會影響胰島素敏感性。近期研究發現鋅不足可能會導致高血壓，鋅可保護海馬迴神經不受毒害影響，如果不足也會抑制神經元生成。www3.tvboxnow.com' p* e* j7 ~& ?6 j
P5 \# q# s2 X1 n- b/ @# r
; w& s0 f7 s3 I: e- {7 V8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食材富含腦細胞需要的營養
* l; M' h0 ]) @' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P8 q+ c! @* Y% Z% m/ O9 B7 n
- 黃豆芽：富含鋅、鎂、維生素B 群、蛋白質
0 B+ @ h1 g p4 q, `4 vwww3.tvboxnow.com - 辣椒：富含鎂、維生素B 群、維生素C、維生素E
8 D) N7 Q4 h% N' Z5 u - 燕麥：富含鋅、鎂、葉酸、維生素D
2 g; E K7 U/ o* P+ k2 kwww3.tvboxnow.com - 芝麻：富含鈣、鎂、維生素B 群、維生素E、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb# H; h0 z2 F. X3 m. Q% t! k/ n
- 堅果：富含鎂、鋅、脂肪酸、維生素B 群、維生素E
" q) U. {- r& {6 p6 B5 ?/ y - 小白菜：富含鈣、維生素B 群、維生素C、維生素E、膳食纖維公仔箱論壇# m' H: S, o6 i" X! m: K! o( D) p
|
發表於 2020-9-7 01:29 AM
| 