天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。; B, Q* a+ g; ]3 d$ ]8 [; b
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
, b4 e. v7 U+ o( ~% \# `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 W3 l2 ^$ D! ^ y
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？4 a( `1 }$ s' l
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
& m8 s1 U, Y5 N; M2 \# d" d& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！6 l. |' ~- C1 A& b
9 c6 U- i7 x) B/ N' y1 Y/ F0 \1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb: m) d |0 y) P3 D
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
! ] c* W3 }% E1 b* j功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B |8 k7 u* w7 j' U
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
/ Z1 C; @9 K* j: x: X公仔箱論壇
0 Q' q3 J. d- a6 c* n2 v2.神門：改善高血壓、失眠
3 D- v. O9 i# R" Ktvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處* B* G% t4 d8 m6 V! F. g$ E
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等+ I! l' f. ]4 l. b8 z1 n. T
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
( |8 u5 \2 _) e, _) @, `
. u- G! A+ h1 J公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺* d- t% k/ ]" b6 T! h. D; A
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
6 T# f8 G1 c) T& @( T; J2 K7 Y7 Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {( P6 S1 J3 ]% D7 s4 ^7 `; r, b0 i
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www3.tvboxnow.com$ P: j! ^% E- Q2 g5 B9 u% s
' D. V2 H+ H1 A公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁www3.tvboxnow.com8 \% n2 ?# T2 ~3 w: y, x2 n
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
) l* L! Y8 m8 K$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb) s3 k1 r, I5 h2 C f4 Z
治療方法：穴位按摩或按壓7 E# j3 N4 Q) e# H4 r
2 j/ {# i# j' a5 @7 C公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
& j) T4 O7 I: `www3.tvboxnow.com位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T: B4 b" [( I/ t
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 O" o/ F u: L I& N2 M
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
" ~8 |9 g$ @4 j
: a" a, y0 l3 m4 ?0 N/ v4 S6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
2 m/ X* W$ j* v9 i FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
) E; L* N9 m, N0 ^+ d, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題www3.tvboxnow.com) m% X: g5 j: z5 X1 R# y! B& E4 G
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q- a0 M/ P9 z, g; O
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇* i1 d- ~0 }6 L' c" d5 C
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
& } `% b! Z9 W' a7 F R6 @: L/ p按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇- G& Q. }5 t# R, L8 s0 w
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ @) K: h5 D- H4 x) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
. g3 p# @9 N* E% \) S1 f2 V中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。www3.tvboxnow.com! E& q7 ^; n) n4 t) |) C7 G
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
, `* W1 B, q0 i+ {% D4 b2 t5 y熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
. ], s+ O2 g5 s7 N/ x, O: ptvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
2 y1 R% I7 B1 y' u& L) ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: [% ~( O& l- h7 w, B
' i0 a$ ]8 Z+ x, m0 _tvb now,tvbnow,bttvb
. Q, ]: o4 h6 [$ R8 Q% n5 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. M9 B* y1 p2 [6 D6 w- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _# C1 ]2 @% \6 u# C5 z/ d
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
