天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇4 p) W+ {+ w) o$ _; q' U$ |
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
/ X6 g( }4 Z" T0 n其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
/ x9 @" W7 X4 a2 F& v ]tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！www3.tvboxnow.com' f; k; n: B% q
; L8 u0 _0 _$ `) M" v* r公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
- s" b0 A2 U L3 O( F4 itvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
1 ~4 p' f4 }# B! e4 D+ F# J; x8 E公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴( w* k3 ~( V9 v! T: P& ]
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡$ ~- D2 P& B6 n/ ^, ?
* r' t( W/ S* W; h3 u3 V' l/ Z/ g8 V# m2.神門：改善高血壓、失眠
# v; G# `1 p2 F" z. m9 g+ c9 K0 ]7 \. g位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
8 p q. D% x& Z) ltvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等) W) O2 w4 S1 d2 \
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸www3.tvboxnow.com( X9 ? e8 O1 `6 h P2 Q* l' p
* s [" [: j- C! T6 e- i1 ]) Q3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
( `# l& [$ |+ Q5 ]& g @www3.tvboxnow.com位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
" r9 e) z4 b2 u$ m b; a, u3 ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
6 ~; q0 }* y1 E* v6 i1 c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
]1 p/ Z% a) p( ]6 awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; x( D# m( g" g
4.勞宮：緩解心煩氣躁www3.tvboxnow.com5 _7 L5 I9 h, M$ x5 x: j
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方; y0 ~1 H# A$ ]) |9 s4 q$ l9 x% P+ `
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂 ?8 q8 |2 ~% y& H) y
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb$ p& u7 E; g4 w7 s3 i& n/ ]
* u C5 {% o/ ~. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
& C& T- q9 {4 z公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
8 y) s( P$ ]: S# {2 E功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb. C1 H" |( F1 x
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸8 |# F* O3 w6 c7 y c0 u6 w* t6 i" q
) \# R8 Y1 }. b3 D% D( {! l6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹www3.tvboxnow.com$ F. ?8 T3 p% Q% K# Z, \
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
" _' l* E- F0 k4 o6 f公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
$ N7 r1 ?' G* p4 n) L6 L8 k1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
( H5 Y2 O4 ^1 g4 ~8 Vwww3.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？
. ^3 c# @& a8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇; p, E" o) M' @1 `+ ~! U, C3 U" T
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇# x0 D# |/ n/ r! s: M
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
9 z$ e$ \: n; `2 V7 A3 F/ u公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
3 a! p! w6 x" Z1 g0 ?公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇, d. G7 Z; h. ~; n9 y' W
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長www3.tvboxnow.com$ V2 w3 h3 d* @" j6 p. U/ {
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
, V. k$ z U* G! J+ K" Htvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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