天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ D. N( M2 ]2 H, n) f
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇' O+ o. H! G. x, V
' w& Q8 w) } p# F! B/ g6 Lwww3.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
* g' i* k" T% f# n. `www3.tvboxnow.com其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
; q7 z6 H( }; R' h公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！& w4 T/ z. y) s# |
2 b) O2 w2 a3 `; m* D1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb: s$ v' V2 S3 I% M2 j2 s
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
x; Z+ {2 ]% X( _) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5 c) @3 \* s5 j" z# O
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
% @, o1 M) o6 N' otvb now,tvbnow,bttvb N8 }% G/ a9 t3 r6 a/ v
2.神門：改善高血壓、失眠
! }! u6 z; H$ ^0 w7 B' Z# {5 C( o4 C位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處www3.tvboxnow.com6 x8 |5 e1 V, S( Y8 R
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等% c0 f# E1 s1 r9 Z! r' ~- K
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇3 T8 t" K) H2 f0 l; \5 ?
5 g5 }# w& c. \1 z5 k3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺www3.tvboxnow.com; R% k& t5 D r
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處) l( P7 l. f+ `3 e
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題, B0 [* q/ a5 w* l3 c" c2 J8 V
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸- d) W7 f& Y9 i1 W) h0 o( k
6 i( a: }9 h6 q, G4.勞宮：緩解心煩氣躁
6 Q5 z' ~- n; E1 M+ @$ H0 q( Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb. ~+ r, f. g- J9 V9 Q/ @
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5 R, G' j# Q9 Y) o: P
治療方法：穴位按摩或按壓+ \1 v/ o" Z; K" R
( {8 H! z) _- F% `* `' |$ H4 N5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
- V" L9 U' ~( E8 Q! H3 |, }. Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
0 H) R" i" R0 y9 x5 f$ ~% h S5 Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5 W$ l2 J8 Z) ]' U
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
& ^6 I5 t& q2 swww3.tvboxnow.com
3 R+ J* N# N+ `( ?6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹www3.tvboxnow.com* p! L4 q. ?3 R2 o
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb% w9 ]3 q4 H3 Q y/ [3 W" q# K
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N9 S( \$ M( q' N
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
- n0 w7 B; g2 r8 ?- _3 O }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？www3.tvboxnow.com" g7 W( D% O6 f: m; ?: K
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
2 @, W, T1 `3 Q& T! Rtvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處) e4 G! g @/ g% B
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ M! W( R/ N/ e' `! h$ z公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 r- m& R) Z+ c7 ?" q
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
4 u- A0 H8 O) lwww3.tvboxnow.com艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
7 X. x1 |/ A4 l3 r! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長- ]! D9 ^' _' K8 l- h/ _5 n
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長+ U C5 Z; ?. q j
www3.tvboxnow.com8 y/ w) u' ^6 ]+ y7 o
$ e) k; d5 @) ?2 w4 @
- f' ]# `* b' |5 F* T+ J7 Otvb now,tvbnow,bttvb5 D3 k% R0 M- z8 R( V- A
公仔箱論壇5 k2 P/ I9 f. n
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
