天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! J) K1 Y8 g
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫3 N8 M% u7 I0 ^6 ^2 D
* n# T& ?6 m/ n7 B; p. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
. ~ c; }; s0 C" d" O; e其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
0 [$ l1 C% g. V$ `% I3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇1 M7 w3 S% @1 V$ L! O* g; e, O
% r- ?! o2 q/ c' I! A# ]6 Z0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb) `, X! x n" Q9 ^4 n s8 C
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
0 O3 g3 w$ \7 I8 {. D/ r公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
$ m; D% p" c; `" q公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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- P, \2 k& m& F1 r% ?2.神門：改善高血壓、失眠www3.tvboxnow.com9 h9 b; x+ B9 h/ s& v- J1 Q! z) |0 m
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處www3.tvboxnow.com7 v2 |( f3 T; k+ u
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
0 }3 e% f( w# ]/ ]- p治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
, W1 j& S' Q& k" ]位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb0 ~) K& @) V# W
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb3 b# k5 p" J" J0 J; _( Q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇9 Q7 \" Y+ g* \9 A: P- L
7 o6 K" c }8 h1 H5 d+ S. N6 T: Awww3.tvboxnow.com4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb2 X0 q+ P/ C. q2 P( Q/ T3 p
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
5 j, t- x& }4 u# f2 a; n y公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂www3.tvboxnow.com% z: b2 |6 B6 ^
治療方法：穴位按摩或按壓
' g& t k7 v/ i m; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j% c0 n' n& G$ O公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇6 _3 M+ G; y: L8 ?% ~( s
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- X9 k. L. g7 X( b7 v: A
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善www3.tvboxnow.com3 L" o. w1 c" E% K, t: D# B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇/ g: i8 q U4 B
: t- i6 C) L8 ?www3.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
9 q R0 R O3 p Ewww3.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: O" l! g% Q+ [+ Z5 J
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
$ @4 y% I0 `# i) U1 |+ E, x- P& S治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇8 t$ m$ W' w) M8 j
按摩和按壓的分別？
& X' A* T& j0 X穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; n: T# k6 f7 ?$ G& }8 Q. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j3 V5 n" n' h2 O8 z* h
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可www3.tvboxnow.com: x% ~0 w/ a* H6 ]+ Y0 G
溫通法」結合穴位治療! M$ q4 L' P/ o& T5 c. i5 J: q
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
% j) a$ p% x, g: Z) y! V3 B$ q7 N公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
, x+ j5 j8 K" _www3.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
& L/ Y3 d# @ r5 K S浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇/ V: d0 E: G$ v/ q; `
% y$ D- @4 [0 q2 ]' g/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P* ~! N! f* b5 t( F5 Y
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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