天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
) w' P$ }1 O4 X! ~& d0 E& B, Btvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇, f t! a& ]' S( \; Q
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？www3.tvboxnow.com7 U" T2 F c0 t1 k; E7 h
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
" t/ D8 T. t( m. S- z公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( C' Z" z0 T% [& D" [7 ~" r
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症, [$ R$ f5 X d k& D, ?- q6 v9 [. C l
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ ~9 N9 @) p2 P7 Q
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb% T7 X& S: j+ ]1 o. \! @! l# W( o
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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& y- r# |' e$ c Q4 k- b2.神門：改善高血壓、失眠! A. d! M8 f- [: D
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處www3.tvboxnow.com8 t/ M% C6 X, a5 O" H
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
5 b9 _& B1 E* @治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸2 ?0 E4 p9 {1 V' w% S" a
- g% @: Q9 x9 p5 s3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
b' n4 t1 M5 L( M+ X/ [# |tvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處www3.tvboxnow.com9 {9 i. h+ T1 r: f, E1 _- L" Y6 Q. e
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
8 L4 z! \( f3 u, n+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
1 E. |8 h F: f5 S位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
% j, w5 b! j" e/ H( e; {www3.tvboxnow.com功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇3 H; f0 T* c4 A5 `' Q
治療方法：穴位按摩或按壓1 z( A$ P" h2 F
, H: `0 ~7 Y& v, ?" ^7 ~5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
! D9 D8 T0 k, P; y, M位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) ]9 k0 K9 V* s1 Y N5 X1 }
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
: ~; G- A$ f9 u: Y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹. x. U% V/ G6 z3 X
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
0 K: ~ E% T* ^; e$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇9 r6 W( m, c5 {4 R) L) @
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
, e1 l, r4 P7 J# F5 Q1 c" n* H1 Y公仔箱論壇按摩和按壓的分別？www3.tvboxnow.com& A3 x9 P: x7 U: A3 T1 W
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
6 k U0 i0 C; |" B nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇3 K7 E4 d8 y7 W. U
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ ^6 J3 p; Y
溫通法」結合穴位治療
0 |* i2 n; N% E1 H# M7 g+ r; X% L2 G中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。& M' J0 ^0 k1 B& H! v
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
& z9 u0 G! L: F4 G. D公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb7 B! H& j, K R& w0 ]& B
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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