天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇: r s, v" V/ J; ?" P
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 w( B. V. K; Y1 ^
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
" K% f3 O Y! e" O1 w公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
% U, B! U5 {: F8 Dtvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！www3.tvboxnow.com) V5 l$ y, l( I/ [( A9 W8 p3 u# b
7 ~- F; _3 [" A/ a" P" g7 {1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb( k! ~3 Y, o: x! S
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
$ x2 s; ?4 V; T4 |, E' H7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
, g0 ^9 c# s" F# A1 v治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡4 k- C& `' ]3 J3 d0 m- t
2 o/ J. Y9 M$ _' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠
+ @" o8 G- V( P( J, Gwww3.tvboxnow.com位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處- v: F* R' R% g. v5 P4 `7 O
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇" `# M- R: P- ]) t7 h2 h
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b0 F& h; @( T3 A
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺www3.tvboxnow.com$ e- I# A* B7 X" t' o# m
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處+ y. Z, p$ p8 k
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題www3.tvboxnow.com6 f& B$ i% e3 h
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
/ K7 K5 i3 J- d C+ U公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
! i s/ d: p9 o7 o7 B; B6 y公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb3 L: S$ r6 ?. x1 |) x. x
治療方法：穴位按摩或按壓% c# e& F/ I5 R* W6 `- j6 g. J. |
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇" a2 Y% B1 E$ t8 X4 ]- D8 [
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' m0 E H0 `4 T; @3 u( z- t功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
; l( x% z% }2 b- T6 b! c治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
3 d* o, u, P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) H8 z8 g. V* E4 t- C
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- a) H" i* U7 j8 G4 Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
! ?+ m& q! c8 k; a& u公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
@ k% a7 C: Y+ a9 W/ P: g; X7 e5 ~. q0 ftvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
! k8 B5 A2 u% m$ Fwww3.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb( r/ U7 n# {7 ^) J
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
) Z1 q5 q" W3 N" q% U+ ^% H公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
, f% k. Y/ m) y9 o) E; k" _0 Gtvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可www3.tvboxnow.com X+ I' B( b+ @9 s7 {1 n
溫通法」結合穴位治療& |4 z/ f- W# d0 X
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。www3.tvboxnow.com3 F+ K' Y0 S9 E3 B6 B* w
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇& }' `0 k* L9 ]/ O, e6 W8 A
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
; I% [; N0 a7 i# I* M8 ~3 h浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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