本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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懷孕時的飲食禁忌/ l3 h) d: n, D% V3 y
' q* A, Q# N$ y/ u公仔箱論壇新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。4 g) r/ g; p2 q0 t& X
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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♥ 必須淺嘗即止的食物
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1. 含咖啡因飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 ~7 w* e( E. o6 a
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」3 i/ O) }& @5 k0 Z( U7 S
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/ X4 y- g$ S1 twww3.tvboxnow.com近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。/ U) O" A# g) O
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7 |, G1 ]8 g( A5 ?( I; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 m0 B7 V% h5 ]9 X$ k- M
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3 O7 L* @5 V5 a咖啡
* N; U; K( C& ?! y公仔箱論壇2. 內臟類食物, j! J3 m$ r% y- }' P( }) J, `
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。6 t9 p6 W7 H# _ q/ J
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
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2 k1 P3 W1 w# Y7 S/ \♥ 必須完全忌口的食物公仔箱論壇4 F6 y( j, e4 G8 U, [3 k) q4 k" \
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5 q- z ~$ c) l- t: N7 j公仔箱論壇1. 酒精www3.tvboxnow.com5 v% n2 Y2 L7 X9 |9 c, U K
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N N6 [- ?4 ltvb now,tvbnow,bttvb酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
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2. 生食類5 U# P# P" b) u, F/ a: @
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生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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( {1 ~( D! H* N6 t2 |; L$ vtvb now,tvbnow,bttvb沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。
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( l# {& r6 m& e) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 重金屬含量高的魚類tvb now,tvbnow,bttvb0 [$ R. `+ m0 W1 J# O+ D$ a
5 G' o% P9 o/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 K& `! w; t" t
美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。
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4 Z- U0 d" G7 Y, G公仔箱論壇醫師小叮嚀5 C" q( R7 K* E# A
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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' \6 ?- x: K4 ~6 S1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答" c" j% y+ f+ V# y3 l5 b
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- y( E7 K, T: v# ~: [公仔箱論壇♥ 其他食物Ｑ＆ＡTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v' ]. k8 c5 e& ~
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% ~1 @, m6 Z% y q公仔箱論壇Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 y7 v' v' W; V
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
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想吃冰，是體質失衡的警訊% F; z+ @! a1 A8 p F7 T7 X7 a
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" G: i8 \ Z c6 D1 ?8 ^7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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: m9 f# }5 Y% l7 Utvb now,tvbnow,bttvb「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。8 H- h. ^# K4 w" i, R! F( Q! F
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% v5 x# l- J, {1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z& ]; \% s7 n公仔箱論壇「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
- N, ?5 n4 p I' U) E% K1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; [8 o. @6 b- L, e# W! K1 C( ?tvb now,tvbnow,bttvb如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。) I+ d5 u+ ^/ O) V9 D; g; {3 y( E( c9 \
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! |' a) s' C4 m9 i6 {& utvb now,tvbnow,bttvb冰品只有短暫的涼快作用
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" C8 R w# t# P2 m0 i! _www3.tvboxnow.com相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
: T5 u5 n& U R2 P5 |( m1 m5 H$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- E4 v( d3 o* g7 S1 e q; Z, q/ gtvb now,tvbnow,bttvb那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
: y, R, C" `* b k0 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. q( S6 s4 M$ ?
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脾胃不好的媽媽要避免冰品
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* ~1 b# B/ `6 z/ K$ _9 s冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
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% [8 ]4 q5 y0 x) ?6 U% z孕前體寒的媽媽少吃" s6 L: x* r; j e, x
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6 K3 p2 p0 @. w" ?2 u公仔箱論壇很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。* U3 {& p3 Z) D+ N: Q' _' }
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9 l, h0 Y0 U8 O; q0 P- ^tvb now,tvbnow,bttvb如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。3 n, F4 M. k T$ W% p- O! T
' B" t) W' m- V; ^0 g公仔箱論壇② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。tvb now,tvbnow,bttvb. M& q8 ~; y' Q- F8 p
9 U) D, P) b9 ltvb now,tvbnow,bttvb③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？2 l: S: J. w b' P8 t% F
- d" S% k5 m! j" K/ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: w- v' M4 ^+ u% y* J
薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？tvb now,tvbnow,bttvb1 n% c3 }% C$ S% c
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4 U( n$ E$ D4 }4 Z: n9 v薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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4 v9 m+ n2 {6 v: Z/ uwww3.tvboxnow.com其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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① 懷孕未滿三個月。公仔箱論壇! j& `; }3 P* v! v( [
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。' A% E0 j4 H" K% o7 {( V, D
7 ?- l$ I* M' X) W- O* C, Qtvb now,tvbnow,bttvb③ 羊水過少的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 _/ E# }2 x
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; F0 R# v, ~7 L: N& x如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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