本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 * U9 P" Y% b5 C' ~8 b9 }, f( J3 J; r$ ?$ `
) C, s% {6 r- @* H公仔箱論壇懷孕時的飲食禁忌5 {2 S. d. k) P" V) l
* e# k6 J2 A. @, d! S2 Pwww3.tvboxnow.com新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。公仔箱論壇& k8 [# n) m5 t/ }. j# W+ z4 l, `
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。公仔箱論壇4 D4 J, h" t, _% X7 x" U/ P
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！公仔箱論壇& i& v3 Y7 _6 } `6 P# [" y
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♥ 必須淺嘗即止的食物
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1. 含咖啡因飲品
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」0 L& C9 c- L0 _8 D) \% J4 t9 [9 O) W
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近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。www3.tvboxnow.com p2 l7 K |' o' d5 P0 {/ \5 ]
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! c4 }. D( G ? P! F" u9 E所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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8 R. o/ C+ i. _, t$ C* x# vtvb now,tvbnow,bttvb2. 內臟類食物
; z9 R' S' B( o! ^& Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* C3 i* t. u, v* x/ a
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。公仔箱論壇/ E4 Z( A' I8 r: k& I
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
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♥ 必須完全忌口的食物
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1 b8 h: d# K+ u/ s公仔箱論壇1. 酒精
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6 y$ ^$ R: q5 m4 @0 @9 E+ L" Qwww3.tvboxnow.com酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。$ l% B9 H1 [3 H6 K
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2 b6 i j5 x4 C3 G hwww3.tvboxnow.com2. 生食類2 ^; z: n. e' E0 Y3 e
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' t; |' ?# p1 `5 a% u( R生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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( k9 }) a) N+ a, M4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。公仔箱論壇* {3 Q& G( k1 h! Q/ {
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3. 重金屬含量高的魚類tvb now,tvbnow,bttvb: [. t. V# G# T6 L0 ? `- E7 A) N
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% c+ {6 n7 B- `- h( c
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醫師小叮嚀公仔箱論壇 Y+ w& ]+ M+ O
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）, X1 W. [$ d* }) z1 e l) ~
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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8 N; X" o3 ]. ?$ l" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 藥物必須諮詢醫師後服用tvb now,tvbnow,bttvb) c" p: D, x+ g. I0 B$ k( X& s: e
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0 i! C3 ?: b$ R5 y! N- T各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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( Y: U/ y8 n0 Ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答tvb now,tvbnow,bttvb; ?( y8 O6 {4 O" I. }8 B2 L
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♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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# E# X/ G4 ]7 K& ^" }& _Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？tvb now,tvbnow,bttvb$ t) b, m) r" [( ]# t2 L
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. }' l& a8 t$ ~' |: W2 H孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？+ i# ]6 L/ E5 r' _( s
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3 q ?0 y. r2 Z% c想吃冰，是體質失衡的警訊
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' [1 P9 G* H9 r( {* U: j孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" |: K i: c6 ?8 f" Z& ^
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「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。www3.tvboxnow.com' G6 t7 L, Z: w' |9 w
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb B% U: c- |/ T: ^' G4 C- L5 S
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' R. R$ i/ ^7 A% c+ i4 ]0 z: Xwww3.tvboxnow.com如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
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冰品只有短暫的涼快作用公仔箱論壇* N; A$ c( w$ W, D/ j/ |/ V& M
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。公仔箱論壇$ G+ }6 n1 {1 Q: K! H' P+ p
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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脾胃不好的媽媽要避免冰品
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/ a1 r7 f, N9 n/ ^& \; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V3 x3 M1 R6 x& @# a: z$ p
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孕前體寒的媽媽少吃公仔箱論壇/ {8 ?0 X, j) Y; ~ [7 c+ k
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' o* O# e0 v/ E* k- `$ Q! f很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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吃冰品三訣竅公仔箱論壇0 N2 K' a& |* `5 q2 {- |+ A
- O& j* q+ S* ]) Y- \ ^4 X. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N3 w7 A6 |; K) k) y如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。公仔箱論壇5 R. y( h% M' U1 n
5 F% D5 n/ ?* ]" z* Y: E( Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 V A# K3 L) |; {
① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。www3.tvboxnow.com) H) ]8 @: s* U$ t, e4 L
* Q( k T0 B' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
! L; M& D/ U& E) y. p: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% x5 f8 O( h+ p. w* Z/ |
③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。, z- V: {4 A7 J) G/ ?5 r2 r9 B
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# b$ i- i, P9 u9 V8 l9 f# S公仔箱論壇民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？- ?% Z2 S, u4 p) ?% k' l0 e
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薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 P% _* q) U
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。公仔箱論壇: z5 E- f/ x- [4 ^0 m
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- |' b; d. [8 V1 \! ]' ^, N其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：www3.tvboxnow.com, A$ h; J- \) t1 V9 q
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: j9 F% B% H |3 O6 _: T. c2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 懷孕未滿三個月。公仔箱論壇. T# k0 ]$ [, `6 d
; H' @2 G6 I1 n4 `tvb now,tvbnow,bttvb② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。1 ]- W. z: y* k$ k9 l; a/ g3 G
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③ 羊水過少的人。tvb now,tvbnow,bttvb; |3 [9 p0 `0 S8 H- Z x l5 r- p) R
tvb now,tvbnow,bttvb+ A: {0 l( p$ q- w7 H
; q2 t7 n" g' c/ @8 Y, Y: Ttvb now,tvbnow,bttvb如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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