終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb1 m( x6 f; e& z0 F& M# F% W
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) A6 M* Q" I" K9 W首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。 X" x* @* E, Z# E" a+ W" l
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
; ^# s4 n% d$ x; z5 H2 Gtvb now,tvbnow,bttvb食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
- U5 p9 W [2 T3 _4 r公仔箱論壇類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。. g4 Z/ P8 x4 w9 m
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
/ {% f; R1 _ t6 Ptvb now,tvbnow,bttvb食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
( \0 H/ x/ G% c* d$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。www3.tvboxnow.com% U* D* a5 F4 A! t$ G
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。2 ?0 u# c# t0 O# G% G8 G" z. Q
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。$ {0 q' N+ H' U4 ]7 p# q% S2 k. x
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. _8 O1 J+ |2 `
x/ d! m+ b: ]0 U5 j7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
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