終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。www3.tvboxnow.com4 f& G b, g$ r e3 z* ^- S
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
5 \7 R3 }3 \) A9 @# c$ o/ G改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。www3.tvboxnow.com! c8 h8 e7 J" Y9 q* s
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇+ [8 B0 o! w5 G
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! A/ y5 u$ g5 V
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
; ?) r/ x; v+ j9 ~公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
5 t8 N" T4 Y, A- o$ w類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。% J' v. _8 t6 I" |
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
8 p% X6 M& a+ k- s1 }8 c" h( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
2 q, G5 u4 ?+ o2 k( ywww3.tvboxnow.com消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。% I2 ~: s K' \2 f) i3 p
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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