本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
2 u9 n' J3 |! d! O, n卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
* }, F4 j4 Y- p% h- z0 R公仔箱論壇此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
) S0 V' _( l/ S# N《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
- N4 G( d5 h( Q" r5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【步驟一】tvb now,tvbnow,bttvb% X6 N+ } `5 r3 M7 i: g
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。! z1 Y% X1 N8 |( _* w2 I0 Q2 N
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123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。公仔箱論壇: [) v/ g" Z# j1 c$ L
【步驟二】
. n8 c% ?& z" e- ~& @' e, N. _www3.tvboxnow.com兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。( F0 a/ O; o; G. f6 W2 j8 a
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' b. `$ l! a# y$ twww3.tvboxnow.com123【步驟三】) c) N* T; Z8 E3 ~ K% ?
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. U- v5 l, e6 K0 c% V
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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