本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. t. o$ n- y1 ]1 P4 r' V. R
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb7 |3 f% r4 `, J7 G
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
7 d1 t; S/ Y1 b; p此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。公仔箱論壇1 e& X5 s* y+ i2 q$ D6 [4 K
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
: a2 T5 b* m- ?+ K+ j3 M3 Q5 ktvb now,tvbnow,bttvb【步驟一】www3.tvboxnow.com4 H% F( S6 h; r* A
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。9 m- b4 `, {0 ^) x. j4 G) M& H
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+ g0 P- P6 t& y ~( jwww3.tvboxnow.com123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。www3.tvboxnow.com6 `$ E3 d7 j6 U) @ Y( @
【步驟二】; c" Y. W) f) v' k
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I5 ~2 `$ k- W4 v1 c+ M0 K: `
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# F( T9 l& x5 O公仔箱論壇123【步驟三】
" K8 `4 Q$ c5 {9 f1 v7 jtvb now,tvbnow,bttvb手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 www3.tvboxnow.com& C6 o1 I Z1 w2 x4 f7 M
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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