冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
" {' n! Q- k b( M) b' P公仔箱論壇0 U: X- X, m3 l. T' F5 A! U
首烏紅棗茶
3 @- F; M/ d& \ O! p
% g' p0 n' \, R* }材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
* O3 B& C, N, ]! h' U9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% w( j& z! m# I3 B) E
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
$ K- p! }& U1 L* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m% m* W4 k& owww3.tvboxnow.com郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。
8 |7 p1 u2 F5 Q' l2 M+ ?. uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j% ^- p" H$ B' F9 P
. [+ w/ o- g5 P* M% _tvb now,tvbnow,bttvb2 n4 a9 L# e0 l: p( e9 o
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎tvb now,tvbnow,bttvb" e& B$ @0 @1 h( W+ W0 N4 U# M9 O
1 }9 ~' H9 H& X$ `- t. s
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。tvb now,tvbnow,bttvb5 w( \9 i$ w l3 _% N0 m2 X
5 Q: I) n* d7 {" K- Hwww3.tvboxnow.com平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴公仔箱論壇6 T! b8 J8 l2 A& t9 H% ~- r0 r
/ ~" ?* y2 j+ s K太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
% z$ b- T, t5 K公仔箱論壇' D$ h( z9 q. [# f. ~
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
- @8 ?9 ^9 q1 D7 Q N公仔箱論壇
@; x! [7 F6 W5 _# R' O公仔箱論壇郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 