消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇& N7 [, S" @% s7 [- M
# l- Y I1 F4 _0 a公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
- h }/ y3 a8 R! M+ R1 ^4 ^www3.tvboxnow.com- E; W# F0 C& E6 A7 h
當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？+ X* n$ A. D: y! @% r) N
6 {, c/ G3 n' [4 D, G% |
肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
3 r1 `* x+ l9 Q# V. D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! {; q; V3 A4 [& Q
每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j+ T2 }, B3 B9 C) `& E8 J% P& g
tvb now,tvbnow,bttvb1 C6 b3 S* [, A* Z
) S4 N* c8 B6 X2 ~1 P1 mtvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。) ]6 d, B- F6 R' \& ?, Q
公仔箱論壇/ I9 s9 z2 X4 C: m# h) n
# V' x) I n' a( b4 w! gtvb now,tvbnow,bttvb當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。7 K$ p& [8 H O% ^! d: V
tvb now,tvbnow,bttvb( {8 ?0 h" j8 s: p# z$ I
相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。4 `% ]7 S( B; S- i
2 B' z) w( q2 Awww3.tvboxnow.com讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }' H: a1 t4 `. L% a
! y8 F y7 \9 F6 V5 C4 v/ I% u' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解
8 W# Q: V5 C0 O% C3 ]! _& K' S公仔箱論壇公仔箱論壇 L$ Y# B; n& f9 `, B! ?
駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
+ P( ~( Q0 [/ p/ y( l9 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y Q {& g; m$ u4 _
坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
% j* [- ]+ @/ S3 N
' {9 y- k% ^8 f: x- G1 Q7 a8 a8 E! V# G) ?0 k
& i" N# J3 r- _1 _1 C5 I
, `) f8 u& z$ pwww3.tvboxnow.com
6 \( D" p5 W# ~9 |0 [5 T8 c7 ptvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法; |) y% D# c3 ~" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 Q& e6 S1 a
缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
1 W9 ~" z0 f4 p$ d% i- R9 O; P+ `% c# V: _0 \
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！www3.tvboxnow.com; x* C2 q3 ]5 m d
% O8 f+ e4 B# T& e
( D4 H4 I: c3 T5 l
〈學員回饋〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ J, M# X6 b" E0 M. O1 o
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
4 g* |! c( Y7 d& p% R公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 d! { l. N! y9 f6 a8 b! l
tvb now,tvbnow,bttvb& _/ @: y" V) }7 D8 r# N6 |
步驟：
# y: _2 f V, S8 l; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# @1 h# Z# E/ F
 查看相片公仔箱論壇9 r9 I: t9 e% K+ O
- \# N) Z4 b5 L6 G2 F9 y4 k9 d- D( d# Q. q6 [, H
按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展5 `" q/ T+ g& G0 @
更多
3 A/ m3 K% {4 ~9 I/ s- owww3.tvboxnow.com- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片
/ e& l' H9 X; g) e5 B3 l2 ^
1 j% N$ j( y! f6 Z* y' Nwww3.tvboxnow.com
8 j' p6 C/ R- D3 w) N7 ]- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法四步驟
p2 u! _6 K3 Q; W1 C* R- W) c' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
2 h9 c+ e- u: E, B$ ]6 F) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 K2 \8 A: o2 `- t/ G. k2 R! v9 N
|
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 