消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb. @7 Z1 W5 F8 g4 O( I& F
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& Z6 Z$ U/ W& t6 [& Q- K
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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8 _1 N; j; _( @3 O( C* c' c* L1 @肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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! o( j& j7 D+ X每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。1 i* j% L E! x# @" w) ^
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2 X B6 x2 _$ ~) D" ~公仔箱論壇斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. S* N- m" b5 c- z
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' U$ V2 ?2 W# [4 U8 Y5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。5 t( v$ @9 Z. O8 M: w7 Z& z
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。www3.tvboxnow.com: j B" e: s( g9 g1 b+ d
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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' V* p/ d! O. ~; G. g) i駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。www3.tvboxnow.com7 f# @( a3 c" a* l3 f) {3 G
- G3 W/ L: O- }; A公仔箱論壇坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb- [( j; T: \3 x3 K; Z I8 u
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抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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9 ~0 d% e7 ^ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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. c: e( O& f7 q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
/ y4 c0 X r7 N L+ @( Y+ l公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」. l2 Y& z, Q b9 a4 {
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
* l8 K/ i( }! |; Iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb h1 z }, N$ @: m' n+ n- F* S9 j
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4 K2 E, N2 Q& L! P5 m Y4 dtvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O/ R( @0 V5 |9 C6 b# {
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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