糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。公仔箱論壇. y  H  G; d3 j$ ?* m1 f2 ~
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。www3.tvboxnow.com5 J( f4 n9 `5 h1 _4 F3 \
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。9 _/ |; D( p1 F/ A9 P, L6 g
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
  S+ T. Z2 K# S" s, L& M" u7 s公仔箱論壇肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇4 r. P5 O" p' w7 x" @6 V5 ?% x4 \
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
5 Q9 b& _5 V$ D9 U$ P& B0 a* d油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
" d$ L; K6 u) h- z% W, n9 \) }公仔箱論壇成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。