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% f' Z1 W+ C: h5 z" R5 kwww3.tvboxnow.com本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。www3.tvboxnow.com* ^+ k! Z; U+ `' i+ Z6 X
-柑橘類
3 S! F, R. A' c3 {www3.tvboxnow.com柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。www3.tvboxnow.com' n f3 L) M/ A9 @
-杏仁+ E% ^" L/ K/ A R. V; R% j
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
% \. F X! I! V7 I* ~) o2 K公仔箱論壇-紅蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ `* R5 {- H* l# q$ ^
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
$ f. I* N2 U$ Z: ]& O7 i. F" z-豆類
# z5 c3 A# ]/ u0 D豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I! W4 Z$ i- R0 u7 X3 y" B
-大蒜
' @! c" Y, }' ~7 b$ |! [9 c+ B) b BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p7 ]9 O& ]& [3 Q+ J. I
-咖哩tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 d6 ~# r! v; b# P. T
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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