本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {. G& e6 Q% ^0 [
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
5 t* w z) k& M2 J+ B9 ^. }! u$ W肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
, o5 |4 H6 [0 z4 v! a `3 i) h公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5 l( n/ E/ P' k( u9 x( g$ n
能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& }& L' U: G. `6 d/ S/ w
黑糖、紅糖
- w4 E3 u( c. f$ R$ [1 dtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
; m9 P$ f# r+ \% m; W, Gtvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
$ W$ S. E: M! P# U( g公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
- ?: D: u( v* z9 `7 x4 ^7 e' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可公仔箱論壇. c+ D! K: M4 ]) P& O+ g+ ^5 t
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb' O9 c1 O3 o& B% P( h+ l, p4 F; J! |
黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb; @# ?) k& h0 N) P* W! b( E8 b$ r! Z: ^
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇" y7 k( f4 U# h5 r B
巧克力
- U N3 [+ G& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
7 V0 O% b3 D& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降/ T$ J2 K* O: {# C
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。3 h( y4 ?6 ?; @, |7 e2 E: H( ]5 g
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！! d0 }( ]' F0 P% G* ]! m# b
攝取能暖身的食材
- |: i- N* i8 E0 u {9 mtvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r1 d4 ~, H% b
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。www3.tvboxnow.com, o& h: G0 J( K8 ?; v- i$ K
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
: Q3 a1 [/ A; W1 {8 @另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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陰性食物
f) r J X* ^" |9 e" k4 b- gwww3.tvboxnow.com | 能溫熱身體的
, `7 J8 J1 o! V" t2 `公仔箱論壇陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I1 f6 U/ d: \/ z; r
| 碳水化合物4 a- l4 T* b6 V- u2 s0 n
| 烏龍麵、白米、白麵包
! r0 Z) o. e& y3 O9 C$ c) U+ lwww3.tvboxnow.com | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
/ t7 M: y) ~1 s( D( r, C( G公仔箱論壇 | 蔬菜
5 K$ ?9 t4 ]5 _% b+ dwww3.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）www3.tvboxnow.com7 O1 i7 X+ n* j8 R& q
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& n9 k. W. x% k
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻www3.tvboxnow.com! o4 g& p/ B; z* I
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E2 t g! O3 y0 i( ?( D* ^
| 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- f. o! j+ }, u9 o
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 調味料
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I: m# _& W T ?* F* Y; o% I
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇4 s1 h1 R) ~9 G n& p. q2 a& ?
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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