本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 www3.tvboxnow.com3 i9 N% T7 Q0 R/ M2 K* o1 v4 N! f( m
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb |8 T- m1 j, h" s J6 ~2 u# F
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 |. @' l9 T( k$ h. i4 d6 H9 c: U
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 v% j1 @( W* a
能讓身體變暖的零食
/ C q9 l. k$ D& J5 F; p公仔箱論壇黑糖、紅糖公仔箱論壇6 P$ E3 s& ~7 I) C& {
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇6 }$ L8 o( j6 p, L
西梅乾
1 k( K2 L4 I: w0 K) y$ jwww3.tvboxnow.com富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O" K" h: M5 @" X3 a' i( h
熱可可' J/ i }& V( i% i/ b- n* F$ P
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。4 Z' M ?. ^1 L0 j& u9 X3 o
黑糖糖果
+ R4 f1 u+ r& f: Cwww3.tvboxnow.com以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb! u/ ~" C, I5 k6 s6 L
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb9 Z3 d# B4 A4 m, w$ i! o
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。www3.tvboxnow.com2 `7 ? I- q+ J1 _
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇- `6 v. h$ i n0 i" i
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
" z" @ ^$ r/ P1 s& Y' ttvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！( {$ }' ?6 T' V' M, ?, V9 q
攝取能暖身的食材
0 y$ H% Q1 h# }' `) Y; B, gtvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物9 ~$ t. ]2 [* ?
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
?$ d4 C+ s: Y0 z* P L) G+ l2 I分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
5 ?; ], H( M! {. d$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 l# }5 h* L; ^) C" i: _
| 使體溫下降的
2 _& @ g! J% ^4 n% h+ P- H陰性食物
4 L2 l8 K: i8 Y/ D$ i# w公仔箱論壇 | 能溫熱身體的( A- ]* j5 X V! E! u- [* s) d
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# K1 L" a4 |% k3 f' W6 ~6 I& \
| 碳水化合物
+ [5 }& {, M+ |# _9 l) Vtvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包
* O7 c# \% T: x2 I7 u | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇* X, k( U: C: ], ^
| 蔬菜
2 T( I% d! a4 g4 Y @' z8 E公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
1 A+ T+ z9 N( g, |# }) F( B9 T公仔箱論壇 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
+ Q" P' O; K3 r7 U/ s | 水果* D% p3 k6 r$ z; J1 N
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）; H; G# h7 d; U. t! L1 @+ b
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
) g U) E/ l( R# v7 [# S% X; E" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質 s. J: d6 g: W* \5 l% ^ Q4 h
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
6 p& {: I/ c$ X H. z$ W公仔箱論壇 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻; o' J$ p# M' A
| 酒、飲品
+ {& Q. F0 y0 f' }3 [公仔箱論壇 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
, A7 g- x8 `' D4 c: K5 Y9 G | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 W4 T8 }6 r3 Y- N* \
| 調味料
: K* L5 P5 @$ nwww3.tvboxnow.com | 醋、美乃滋、白砂糖
% c Q ^! ^, @& m5 r6 }) Q公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
! A% E8 J+ |8 K' L; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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, s' n) G% H D; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
% m' H; [0 |) p2 `7 n4 |! I @3 nwww3.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 ) l4 E( r9 ?) a' M
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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