本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
+ b9 y4 N# A/ ?( S \& _. M
3 t# \3 k/ ?! b+ m子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 }; z4 j5 W4 |! N/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
. d; f: _* `7 q0 P( H/ M; t% \公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 ^6 `0 N5 _$ G
能讓身體變暖的零食
/ J; K. Z8 O3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖9 v% M3 m9 i. ^2 l6 L/ g8 \8 u
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
+ {- k, m. }' y' E9 `: z西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb* y* R' M3 \; C ~7 C
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 B1 V% k6 F3 N4 y$ H
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 e, z. i* G' k$ G& S
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇9 Z- U) | H1 j. `$ `# a& q7 S3 S
黑糖糖果www3.tvboxnow.com7 `' n3 _2 R% Q, ^( q
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
; C' J" m! f: \: y1 M( ?9 utvb now,tvbnow,bttvb巧克力tvb now,tvbnow,bttvb' y' C+ U- M# T# z' O
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。, _4 e) ^! _ O
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
$ w( j F: K. i! ?! B, h! I% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。www3.tvboxnow.com% N! @ r; w- m# W" e
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
$ s8 M" D9 ?. Q# u! otvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
0 O4 ]: H( I. b# N3 N; w- W6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
# C, H8 |. X/ R$ g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
* Q# X# t5 Q$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。# D* b4 z4 X" O" t" m) f
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb* M9 j _) F& Y* a- O5 }
| 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb2 i: C) T- X6 e6 j/ Z
陰性食物公仔箱論壇: W; B$ Q6 Q8 C1 K0 W5 q( Z
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb0 V. R! `. e2 P/ n5 U/ a
陽性食物www3.tvboxnow.com) G+ u( J& |# h7 l9 t- W
| 碳水化合物
2 n5 c- @; [) [* I$ t8 F6 W4 o& P2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb4 n, w* w& p: Y( W% X9 _
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
4 t% @7 e: O3 m1 mwww3.tvboxnow.com | 蔬菜公仔箱論壇) X8 A* O: _2 t: b5 M9 g4 N s
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）www3.tvboxnow.com* W+ E* c. L. a& e w7 x
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）www3.tvboxnow.com7 I$ N# S# m' ~+ P+ c/ q" l
| 水果
2 T& D) o- m( N. Ktvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
& |2 P2 J" n0 q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
8 n8 L. \/ c, C h" x; |* Q公仔箱論壇 | 蛋白質
! {; R# Y: @) U2 q | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
! g2 u8 f+ s$ d7 n) Z" `: O/ o+ | | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
8 w2 S, E- e( u) d) Dwww3.tvboxnow.com | 酒、飲品( ~& w; L: Q) y9 F! a
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
+ u) Z' [ }% K3 J, O" v2 E2 | | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可1 w, x, O! L/ R
| 調味料公仔箱論壇: ~$ e& A {/ k4 d- D
| 醋、美乃滋、白砂糖
6 f- j3 t. c, z; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖www3.tvboxnow.com$ l' k! z) h5 O( _( v6 g
|
( b% {) [+ c% S. @" A) }公仔箱論壇
& ^2 I, o- R( C" O& E. c6 l將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i( y, S) u# }/ D& Y5 `
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
: [ T7 H' h$ `" U/ e公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 