本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 & Z5 }# h j6 V
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
( m, M$ ?3 k3 b7 z/ C8 D肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。www3.tvboxnow.com# W# H- Q' C$ z
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
9 B# m* ?# X; M# @3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食
3 y& B0 W+ h1 D8 m! C" m公仔箱論壇黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb, v( k% `( e, I+ H
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
+ V' N( ^% `3 b5 }6 V西梅乾
( I! ?0 b. S) e: \% ?( Q& [( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
3 f- ^& M+ R3 v8 ?9 o公仔箱論壇熱可可www3.tvboxnow.com7 G" d2 Z+ T4 @3 G+ n ?/ w0 [3 n' f1 \
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
2 A; {2 V. i6 t5 l* p. f黑糖糖果
) K. o, h: Y9 e- F# M公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。( D1 O& j' h x3 Z, X
巧克力
' F$ `& m/ Y& |屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。" ?8 ]8 R j5 }! N4 ~) x, E1 w
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb& N: L- g! v d
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。www3.tvboxnow.com( g( Q: L: ]9 t% H" ]) h
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
% h8 b9 r$ x1 l& l7 W0 I/ N7 S2 `www3.tvboxnow.com攝取能暖身的食材
! ?) Y' _( d( ~: h. X- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
0 r* W3 T# @" [6 htvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
( o" d! c$ {, c8 J, y' Otvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
. o6 t* p7 @" l2 ttvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
8 R8 K- i" Y! W: D | 使體溫下降的
1 s/ f9 k9 U2 c) S( V, O Bwww3.tvboxnow.com陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb- h. t+ ? r* x/ g; p9 @6 C( g, U
| 能溫熱身體的公仔箱論壇6 Y. o' i; I# S/ G
陽性食物公仔箱論壇* `; P. h3 a& d, g- M1 b
| 碳水化合物
0 i& V5 C6 j$ p- [7 L& Z* K5 R8 H公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包
& j6 e- y, Q/ S" b9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包; p! ~% w9 [4 Y& E
| 蔬菜
$ Y4 e U* a& Y( V6 x4 ?+ L | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
" M' R j: V5 Q' W; p! q2 b4 U | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* n1 R6 Y# |& a. t L; r
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb, r; [. h( L+ D% R! S7 f! y
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb" _$ z6 b1 s# q
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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| 酒、飲品
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 # E, w0 N9 n9 p
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 ' Q6 ~* Q& c, v0 {4 }9 u( }
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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