本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
3 q2 l: g" A7 C& n. e1 b/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 H" w7 x4 ~1 u
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
6 t9 G/ t: [& J' Zwww3.tvboxnow.com肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。www3.tvboxnow.com$ O9 h0 X& s& G* r4 v2 Z! S; j% s3 Z, s
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
; K0 R. x# r8 t( x, O$ V$ l公仔箱論壇能讓身體變暖的零食
! m+ J, T, N7 n1 o. ~ s$ u黑糖、紅糖
/ U# @( u5 `9 x" J& r+ s公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
t: d; ?6 [0 @9 L0 |: }tvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
' N4 l. L1 P$ P8 v" h公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。www3.tvboxnow.com3 x8 M/ {- S; W. _
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 Y z. n7 u" M
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。www3.tvboxnow.com# _ `4 b; R. i, x: A. w
黑糖糖果
! d0 {! |/ |2 y/ K' h1 u* a以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
! {1 }1 n( ^& j4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力www3.tvboxnow.com( S" b& a# W+ ^/ o& b$ p
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇) g0 `) O& H: d4 d' y/ V
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
* {; q% B" E. N0 z7 t( p8 Q! Ytvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。6 ?0 a. x5 D& x0 ^6 O- d0 c* f! x
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
7 L- l# A% ?7 G' k5 y2 l7 S攝取能暖身的食材公仔箱論壇& p b+ Q' n8 C+ Q( h4 L. ~6 Z
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
8 Z# b3 t/ t: M" d2 @tvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! t) q7 n" g& T' a2 g# L, i
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
: g- _. \* q* }$ E: |' Ytvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。! }" Z5 }. y9 }3 U! x7 U9 K
| 使體溫下降的公仔箱論壇% Z2 _) `6 k0 q4 q" i4 Z6 X
陰性食物0 G# m1 h1 s5 T N6 Q: F4 b8 B
| 能溫熱身體的
6 _- J$ y( j" b+ o, k7 gwww3.tvboxnow.com陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 e8 _9 ?; i) B' y2 C
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb; i" d1 F$ f3 X: n' u; \5 W; l# {
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb0 y: P& `! @+ @) n) T+ x
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包* W& z' ?0 Y8 |& S! O
| 蔬菜" T* g) S+ q- b) K" u2 @) g
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
- i; r1 N! t5 j$ r% Y | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）www3.tvboxnow.com7 X# ^% p( N- K* T$ O
| 水果 O7 w; J# S& o4 V: ~7 N+ k
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
* y6 o7 @! w* d8 P' y. N3 L4 [, l公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {2 F6 P+ t r
| 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb# {# n# [6 Z9 G
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻1 q% v, O- \. i1 k
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻+ I- l$ |: t# Q5 k3 h9 E" ]4 V) l
| 酒、飲品
, K1 [8 `* j8 Y3 F3 A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
$ L% l, H$ M/ y7 b% p公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可- B% i2 ^9 Y7 Q
| 調味料www3.tvboxnow.com2 U& L2 u% B3 V( R$ o
| 醋、美乃滋、白砂糖
3 g* F: y; ?7 ?% Q* j9 {9 G | 鹽、味噌、醬油、黑糖
1 N# ?! b# L) |; c' S公仔箱論壇 |
3 W# j9 ^, R9 Y( B+ V$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E7 B; n8 w( t' o: D1 a8 S" z2 O將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
" ?- |3 \. o4 a% z0 j9 v* F# h' F7 ~陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇, d" q) B# ^, e! R
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 