本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
5 |8 l' g* E" d8 I4 K, h) Awww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com' k! p0 ?: p9 K; p+ L
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
& r. t" d- M9 V# T d: W, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g* n+ y$ P( y2 H
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇' p4 ~1 i$ _7 b" I( v
能讓身體變暖的零食
$ C# o; L1 t* F' j! o$ n黑糖、紅糖
5 O- q, M- g- s& U6 X O) K7 K, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。www3.tvboxnow.com5 }) S9 w- u2 x
西梅乾
& ]9 Y0 p0 l0 n% z7 N) U- }: V公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
4 d) h7 u: N s: D3 Gtvb now,tvbnow,bttvb熱可可tvb now,tvbnow,bttvb, _4 I' e7 ?, T( X0 _/ w
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
) ?6 n9 N% o1 z4 n; P& T z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果
+ {. q( H( Q4 r o; J! [tvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。www3.tvboxnow.com; b; b, r+ H( Z4 A! H
巧克力
+ u. ?8 {& _' q4 @屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
# g) ]& l3 s& h: x0 S. ~# owww3.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
0 F' W8 H; j" o- i( g1 n2 b; v$ C類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
) I$ Y) ?% l/ i! \. u' Q9 p) c6 P1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
G H, a* H& D0 A9 M- u* }攝取能暖身的食材- r/ P+ P+ D1 z1 k* y
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
7 ]2 s% F8 z3 B6 M2 |www3.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。www3.tvboxnow.com9 d% ]# ^2 A/ S$ q7 F2 O
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
% O* b }! \: S/ W6 l7 r另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。www3.tvboxnow.com5 ~: T; d! k. P, [1 q
| 使體溫下降的
+ Q8 o/ Y0 I+ ]陰性食物
4 N/ o7 K: T# P" V% J( H8 r- K公仔箱論壇 | 能溫熱身體的公仔箱論壇 V6 c8 y; I; g; a3 s
陽性食物0 ]; A3 l9 v# `1 M: i) k8 G) y
| 碳水化合物
" {0 ~5 \1 G1 g' S0 F F | 烏龍麵、白米、白麵包www3.tvboxnow.com" K& s+ u) i5 }7 }
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
" q" b4 y; i1 A( c6 \tvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜
& z" V/ |0 j) t! g | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）www3.tvboxnow.com* }2 Z5 q( u+ E3 K
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）. z) H2 d/ b! _, N, w& p
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb1 f8 t3 q& U( T7 p! S* F
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）8 ?7 |4 }( l3 E8 h) {+ ` G
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
% X y' H0 W# W1 N公仔箱論壇 | 蛋白質
+ p9 L* k! q: l) x1 t+ [% Qwww3.tvboxnow.com | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
3 S+ j$ W2 H+ K/ c# b | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻, [% ~% G" V1 J2 p( j/ M; Z
| 酒、飲品公仔箱論壇+ U' E0 f. d% m9 Z
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
1 J: `7 R- A8 j: V | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇) W5 r) I, x. p! E
| 調味料www3.tvboxnow.com; C! l+ R+ f7 ] c d9 W9 f6 M
| 醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- F. b9 y& w: a1 M. {( T
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
& ~8 b' [( B l公仔箱論壇 |
# S) L2 T: ]$ m5 zwww3.tvboxnow.com
) c+ \' B. Z i' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 ) s! H U# t( P6 v% Z" b
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb# f# j- }; ~1 F# |& j' O
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 