本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb B$ S; I: K( f- \
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。www3.tvboxnow.com9 r* {+ @- S9 b& u
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
5 s+ y' H. k( g/ n; L: P) k; o帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q5 }4 r f+ r# k0 g
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成tvb now,tvbnow,bttvb- _2 ^4 L, s# {& d0 `2 G+ @
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' E7 w6 [& |. H- v( @- a圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。/ b* p# }) C! \6 O7 `; ~# J
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
1 ?' n" o7 a* `+ i- G7 C" v2 Iwww3.tvboxnow.com當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。公仔箱論壇. y7 S! G% ]# X. z9 x9 A0 f
多巴胺是人類學習的強化因子。
% Z' O# F1 L5 ]8 m5 a# J* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。 V- n( B+ j/ L0 Z$ m
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。, A7 L) K" w1 {5 h
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
$ m* Z( b) f2 }7 N4 g有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
) E6 p4 G9 X' v8 t; ~tvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
+ Z, I7 I2 G/ a八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。公仔箱論壇7 o- a! G1 R# `& H4 ?3 F0 B/ v
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。tvb now,tvbnow,bttvb( C; w) C& x: Y3 i
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
: M# k5 q4 r6 p/ M9 o+ }www3.tvboxnow.com做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
# G0 O7 l* j# c/ O; s/ C& N公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。8 B' |4 N5 {) B' G, G2 b& N! L
做一件事，會得到愉快的報酬。
- D N3 }, o5 X- {) N( utvb now,tvbnow,bttvb如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。6 l' y8 W; n* Y6 w- P$ L
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。tvb now,tvbnow,bttvb" j0 s9 H/ p- _9 V- h( y3 Z
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
% o) m$ G8 C# d! M9 P- U U' Zwww3.tvboxnow.com但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。公仔箱論壇' a+ Y) K# Q& Q0 [6 b
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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