本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v! \4 z% H A$ P7 e( }2 q
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5 q& m. X/ i0 n愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: E3 D0 C2 k3 U j5 \& }& ^
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。9 @$ p3 [ d5 H2 n
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
9 D( h& F2 ^" m5 Vwww3.tvboxnow.com▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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6 y" D3 k* s$ J' U圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。9 q4 y- h6 w: A2 u
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
& d& n& S6 m* D) qtvb now,tvbnow,bttvb當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
2 A6 g, w( d+ Q% I* h& F多巴胺是人類學習的強化因子。
* @0 |+ l; C6 @$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
3 w w! Z K, s如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
( h3 _, _5 b, q6 R7 P9 a公仔箱論壇人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
( N$ G7 f0 O3 _; d+ o7 i q# `www3.tvboxnow.com有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
" N5 V6 g5 ?7 @) xwww3.tvboxnow.com維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！7 p- o' ?4 l% x$ t
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
- G; q, L( |: w8 B( F( D( j, Qwww3.tvboxnow.com相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。tvb now,tvbnow,bttvb& R" T R- P5 r; G
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。www3.tvboxnow.com( \; f* }3 b: n# @: J, G, g4 D
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
5 C! O6 A- Z% `5 R& c" X. c2 B& {' l$ Btvb now,tvbnow,bttvb用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。' ^! ]; p, }# q# m" D$ S
做一件事，會得到愉快的報酬。www3.tvboxnow.com" ?1 @; K5 o; l) E
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。www3.tvboxnow.com7 u* v! [& u! ]0 C. B# i
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G( q" F/ C$ V, s
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
8 A, c! i x+ n' P, G- ^, jwww3.tvboxnow.com但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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