[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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# b8 V. H4 a7 H: a8 ]" a6 C鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！公仔箱論壇% Z* S1 t3 |  G) \% j; t
髮菜 1048mg
4 `* i! H" J( @1 Vtvb now,tvbnow,bttvb紫菜 264mg
! L/ ?/ [5 e% |莧菜 215mg
: V. s9 H! {/ x% T芥蘭 140mg0 T6 O2 ~/ e7 d
油菜 108mg
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小白菜 86mg
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番薯葉 37mg& R9 i9 r  w$ t