[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
# F$ o2 F- I5 k% u0 W公仔箱論壇髮菜 1048mg公仔箱論壇$ Z0 d- Y6 t6 S% a' J. C
紫菜 264mg
1 m+ W0 B! T& n/ I莧菜 215mgtvb now,tvbnow,bttvb$ T5 n5 W7 h' z' @# O! a2 Y
芥蘭 140mgwww3.tvboxnow.com! u2 k$ V1 y7 q, L/ q
油菜 108mg
% i/ L5 C  S7 i; Q6 L; E4 r公仔箱論壇菠菜 99mgtvb now,tvbnow,bttvb, j4 s, @. y' X
小白菜 86mgtvb now,tvbnow,bttvb& p* a$ Y0 Z% S" W' N4 j. B
椰菜 46mg
! Z- K5 u% Q3 X% T* k公仔箱論壇番薯葉 37mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 T: C6 n( K