本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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* P* D3 Y+ g/ K8 k% O 公仔箱論壇0 B: J% [( ^4 }+ O8 B2 `2 `1 ?7 B5 n
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！tvb now,tvbnow,bttvb$ e8 U& G3 _) `3 I$ q. G: M/ V
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
9 K) y3 R9 h; i) ktvb now,tvbnow,bttvb就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。tvb now,tvbnow,bttvb) @" l% L) n. ^/ l h7 r
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
0 z& S7 k8 D* M# ]2 g水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
) X$ x+ q+ m( ^. f( R+ G \; J2.整顆都可以吃（一物全體）
- D& c2 x' B# B4 U: rtvb now,tvbnow,bttvb平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
2 x5 L5 H" O) U; j8 t) x果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
# ?- q5 Z4 L: ~7 T1 t水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
4 ?- p8 }) S; ]9 D0 e1 o0 B( N% R3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D% u) Y1 F1 t9 ?9 g4 F
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。& C% t" r' e3 t
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。www3.tvboxnow.com4 H7 G! ]% `$ T- J! t
4.易於保存，營養價值高www3.tvboxnow.com( [1 j9 }3 q, v: b
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。8 w' X+ \$ F! W
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?+ ^3 m4 Y v+ C9 \+ d
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
2 i7 M5 W ]" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄公仔箱論壇5 o0 @$ B! w& r, v
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvb now,tvbnow,bttvb2 b- B$ ~. v, H) c; Z" C1 ?8 L
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番茄乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb2 C* U: @0 V/ b4 |3 H
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇/ i5 I+ d4 b! z! P. u9 e$ n' t% E
【功效】tvb now,tvbnow,bttvb( W0 \$ v) I2 u5 C. C: F8 z
●中醫學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b: Y. z2 J% { ^7 S1 q7 j' v# o
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。公仔箱論壇2 @9 y1 t- o) C3 k2 Y4 T
●營養學功效tvb now,tvbnow,bttvb* e @% k9 B$ j6 S! @2 ]
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧% |3 {5 z( F; F* Z
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。8 d7 ^+ `! N8 w9 ~8 m5 e$ K
柳丁
( P! _. E! `$ |: g1 W! J: [tvb now,tvbnow,bttvb推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 v b: F3 S1 F
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柳丁乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb: a6 S6 d" R" A* \* q) C/ D5 C: ]
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q& L5 S( K7 W* G1 _2 p
【功效】
$ e( v0 y2 h9 n1 d●中醫學功效
- o+ m9 R# ]- Q9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。www3.tvboxnow.com8 a+ `% f* ?3 \' Z2 K" S, V
●營養學功效( U% v" s8 z' z* ~7 M) @$ N+ S
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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! q, _3 q; b6 c u柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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