本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
, J9 A5 B8 \4 A: t3 p& btvb now,tvbnow,bttvb並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
: N, L# |& z$ I8 m, f就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
) |5 |; X6 V9 j' l* K: |6 `! btvb now,tvbnow,bttvb水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
) k, U x( H6 c3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
4 a1 a) j8 F6 [1 stvb now,tvbnow,bttvb2.整顆都可以吃（一物全體）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 @4 ~! w0 H/ j! W
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
5 M7 p/ ?# s1 X1 @) X3 p3 D& j( h: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- Q9 `) |; ~6 @1 k
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。www3.tvboxnow.com0 _; n( U* Q7 O# i% b3 D& C* {
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
3 [' u* W8 }' T0 n6 O五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
7 k* J5 Y! n; i. X4 s. D" D% Ttvb now,tvbnow,bttvb就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
) J; X/ Z1 N. U) O9 y& |! ytvb now,tvbnow,bttvb4.易於保存，營養價值高% x8 _4 C, o9 o
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
2 @" [& q# }- t/ u) j# I水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
' X/ Y- r- _$ y& H* swww3.tvboxnow.com番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。公仔箱論壇* ~$ J9 }7 G8 b0 p; u- h2 H
番茄www3.tvboxnow.com: C+ I/ x8 e N3 U, f' Y+ u
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T, a3 L4 b. k
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。9 t3 h J( Z/ @* L) c; c6 c
【功效】" h' I7 L q. J' {) x) D' N
●中醫學功效
X: _8 e6 i/ O; M9 M- D9 _$ H公仔箱論壇吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
I5 o+ b" Q$ g) g5 k- u●營養學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p+ X9 Q. }: B/ g/ I5 P9 h
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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公仔箱論壇3 z, `- @% v! _
番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧www3.tvboxnow.com+ q3 p8 w' T1 Q, `9 t& p4 d/ L9 b
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
0 y; r: e0 C7 G# { Uwww3.tvboxnow.com柳丁
8 v" s( D# Z4 d1 `公仔箱論壇推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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柳丁乾【做法】
% E8 I1 _$ M/ @* {- X把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
7 i) _, y+ R# n" B; B$ L3 y【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& f0 v4 t m* ]: ~9 F
●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb$ g( S4 J+ D3 \- S/ e( `6 Z* V
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
4 @* {' n, r2 Z0 r; L3 Otvb now,tvbnow,bttvb●營養學功效
2 h) l( @/ B2 c8 H4 o5 Q( qtvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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# r1 i) z+ q. l5 s4 j u公仔箱論壇柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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