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急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量& ~- C* A5 M( \* T) X
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 www3.tvboxnow.com$ k; c- u& T3 i& j) \
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2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。
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2 C, ?/ y1 |* Q- Q! w( m1 D4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。公仔箱論壇' e- Z" V. s ^2 c x
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急 凍 肉 丸 可 到 IKEA 買 ， 每 包 $75/1 公 斤 。公仔箱論壇9 r/ R1 g& U2 K+ L4 ^. f! f0 _
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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