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, ~! H, Y/ N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb材 料
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2 g L& s3 l T4 Qtvb now,tvbnow,bttvb急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量
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做 法公仔箱論壇2 G8 i, _- ] J4 t
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i- x# n e$ m! W
6 F% g# w3 W9 q3 r0 k- I2 Bwww3.tvboxnow.com2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 公仔箱論壇6 P* v. E/ l/ f4 a
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4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。. V2 I2 S1 o& _" U0 c# C' ]
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/ n: N: ~2 A7 e8 a# }4 M1 V" G: }www3.tvboxnow.com急 凍 肉 丸 可 到 IKEA 買 ， 每 包 $75/1 公 斤 。
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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