本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 h/ B( } T* V/ t
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？! E+ Q- w0 r1 F9 B1 S8 S
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
4 A# S' {' W% v' l6 b4 W LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.疲累靠B群就搞定？+ W; Q* H3 `$ m% I0 O1 p
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身tvb now,tvbnow,bttvb, L7 p& D* {- ^" w' u
3.相同價格，劑量愈高愈好？
7 v# \$ w0 a; r( t! O( h衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5 V( g( ~% T9 u7 r
4.晚上不可以吃B群？3 g( _+ h: k F( z& i7 x+ V
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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. m6 U' \ s) I! M1 v) G" ]0 _5 ?tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
6 v. @' M. l+ w$ z* }* B5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
- h* g X# d7 G- `9 Vwww3.tvboxnow.com2.素食者：B12主要存在動物性食物中www3.tvboxnow.com8 w, r6 U( u5 G) D! R5 q3 O5 Z
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群# N" \* g- r/ H c# c: L" d/ m2 Y
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝www3.tvboxnow.com8 E3 q: D# N& _, y$ y F+ ]* M
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 L" {5 K3 _+ N
H5 A. p' N' E; z% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
2 W3 G1 v( x0 a# q- g7 ltvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
8 X7 Y! C. e7 w) M1 e! Lwww3.tvboxnow.comB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o# d) d$ @0 k/ e) L, S1 U
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。www3.tvboxnow.com+ I2 A# E4 a4 r* h
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。2 X$ S% [3 x, y$ J. j
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。公仔箱論壇4 `, r+ Z$ }7 a7 I/ W$ o2 Y% x' U* M
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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