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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：www3.tvboxnow.com |. r/ k* @0 U" O! W4 }
山藥
: J+ u; X( F4 F) G% ~山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。9 ?1 U4 F2 ?8 k1 N% g o5 }4 }! f
黑木耳公仔箱論壇' n* g: |" S: X- P! c, ]- x- I
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
. I! C& {0 `. @$ W烏雞
5 g! C$ h. J$ q1 ^( A5 L烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。公仔箱論壇% M) }$ @( `& i+ I0 e3 X9 Q
堅果
/ `2 P% R0 m3 a- S+ S! U) W公仔箱論壇堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。* a5 p t; Q1 ^# W8 L
羊肉公仔箱論壇% V4 s& c# U& J/ c
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
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是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。公仔箱論壇4 u3 i8 f' @# b0 p8 E
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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