本帖最後由 soforlee 於 2021-1-14 12:04 AM 編輯
$ R1 i" D1 r3 D' B* B6 X. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v$ H! w, s, x3 l, y2 q7 Y
0 A7 Z- t- ~- x" B' X6 j. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 S; g" e7 U; E9 h& h. ~4 R
天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？tvb now,tvbnow,bttvb1 o# o- [, m' I- T# ~
久坐不動型
' t$ M2 Z2 Z5 u2 ~ w) }2 t! s, X1 r公仔箱論壇大概不少人屬於這類型，因為日常生活久坐不動，以及運動不足，導致血液循環較差，即使身體和暖，但手腳依然冰冷。除了可以多做一些如慢跑、踩單車、跳繩等有氧運動，促進血液循環，更可以借鑒日本人的「足湯」智慧，每日用約40°C的溫水泡腳20分鐘，有助改善手腳末梢血液循環，緩解手腳冰冷。www3.tvboxnow.com2 ~+ N- t6 V4 V7 l7 L2 g( U
+ l, K% T- l- Q愛吃冰冷食物型tvb now,tvbnow,bttvb: |# @4 K3 U( I; e H( o3 Q0 ?, P! y
不少男生聽到女生有任何不舒服都會說一句「多飲暖水」，其實也不無道理。因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。
0 f7 |: P0 s6 M/ T( w0 V5 S+ Jwww3.tvboxnow.com % b' Q. ^/ o- Z; B
) B' @$ L: }/ X) r9 rtvb now,tvbnow,bttvb體力不足型
7 V2 D* [- x7 y. R# t4 ltvb now,tvbnow,bttvb除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。
! k" ]5 @+ o5 u! x2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
. [: z+ j7 g8 [7 n' @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% k, j7 l. c: ~+ e- Z3 P
自律神經失調型: [% S! a5 |* ]2 o0 ^9 c, A
自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ S1 f% e- }' w S
|
發表於 2021-1-14 12:02 AM
| 