很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
" W2 n! }$ Q) C+ k- a7 g. x豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb- v6 F8 w; t, S
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
0 U5 Q z4 l( G% ?* F4 e' ~/ W1 Uwww3.tvboxnow.com但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" X$ V( ^* L( o) c! C
% b- C2 _; q8 f+ Xwww3.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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t9 T; X p" W% J6 @公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。www3.tvboxnow.com7 w. T8 z9 z# I; C- L3 Z) d+ Q
" h! G0 ?, P1 j9 |8 U0 s# g- R7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ z5 I& Y5 w9 T2 S$ K9 ~
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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2 O; u* ^" e8 r9 n3 y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。2 x2 u9 F4 B7 f
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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