很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇2 c9 l+ g1 a! G6 ^# i* i- \( x
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb; Y& j! R7 \/ C; [# k
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。0 P2 [6 p) ]9 T( E1 [/ x0 [3 u
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
% k0 b$ d( l, Ntvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ A; a: f" ?; p* S$ g
! e1 P/ v9 E: A4 F3 d8 E9 P) f4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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/ H$ H' p- j) S( c! F+ m5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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1 |; s0 _ p6 l' ?$ ^, p/ W1 ^6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。! W3 k4 D0 X6 I3 _9 y j
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，www3.tvboxnow.com- V! }/ N2 P, S1 l0 ^$ x
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。+ L$ J7 k" |2 u; |$ H. ^. O
2 y$ w* G6 E/ o3 G8 y9 D/ Gwww3.tvboxnow.com8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
1 a7 U3 k& S) ytvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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