很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，www3.tvboxnow.com6 [# u( X3 W' W! E0 ?. f
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！www3.tvboxnow.com# @* j- E. t, M. f2 {
3 [8 }# G8 Y. Z4 G1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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1 X7 A' V3 T5 F8 n9 b1 W/ itvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
: B5 _( @& h' l! T' r' I但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！- G& f$ s$ [+ w2 z) s
* _' a/ N( ~0 p2 u& L4 h4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。3 `; R# e& q6 b/ i+ ]. O! h
- S$ s( X* x9 N0 s1 d5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。9 L( y$ s( Y. p$ [ g! K1 B: C
- W# U9 H) E) w9 ?% W: Z) ~8 ^. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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- y i2 s5 R- k( a4 L$ N3 ^( e, q1 B公仔箱論壇7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，- f5 A D1 y. t: y" ?
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇% s( l4 V% {( X; ]4 q6 C
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。7 P5 c. `1 q- ?6 g) T; z' Y
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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