喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。* ]4 J; t; Q$ g( ]* }# ^+ o
! c6 ^+ F9 n+ ]; t7 f% u8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
3 x4 x+ A! ]# `. S: btvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ q0 }) ~# K7 ~3 A- j+ \$ k2.一起床就喝水，改善便秘
" t5 P4 ~( }- T3 b U# t5 O/ @: E公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇 S5 p% l: a8 z: h
3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇" o2 p/ S3 C$ x5 |7 c
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb3 c. Q. I; T5 i/ s: k4 ?3 W7 L
4.喝酒時，也要多喝水
1 |6 \3 y' J0 {4 G0 J) owww3.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。6 R. u# I- N% Y8 F( B# J
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
6 q, R, y& D2 s7 u3 M: Y突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb& R: S" A) M, O# a2 j$ J
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( z3 u! ^) ]* Q6 d公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
- V1 x) o* o9 B+ N: V' Uwww3.tvboxnow.com7.天黑後煮開水，水質最佳
% z+ M O" l9 ?) S' p/ O; `tvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb1 m2 M& f0 }% `; r4 b4 J4 v$ b: m
8.瓶裝水不要重複使用www3.tvboxnow.com6 e9 B, S7 g6 N
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。& Z/ f7 _$ q3 K) [ y
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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