喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
7 \0 ?' v; M* e( l& Y睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇: W/ C) N) g% [/ g7 o* v' ^
2.一起床就喝水，改善便秘. x, A9 v8 a, m0 Y% i
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
5 a/ r- ]% P1 l4 e) I公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇6 R _$ O: i8 T
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
% |# \4 p. @4 M5 r+ @* w4.喝酒時，也要多喝水www3.tvboxnow.com O* \4 A* w3 E; v2 \( `
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 L# {2 G) S; g0 y5 k3 k2 L8 s
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb! G7 L, ^ f2 q
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
! y: A4 W& M+ z) n- g2 O& K" [, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝/ R* v0 c, m9 ^* n3 w$ G7 O
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
4 z' [' u% ^, {* ^& N/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇/ \0 J S* R( a% P
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
a6 O; K! k9 c {0 B2 Uwww3.tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用
8 W$ r; K* x j8 b公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb1 w& [* s6 `0 a2 z0 v
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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