喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇7 |* _9 Q2 x+ V z
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
6 Q S% y- E# r3 g睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
9 B# X4 O9 x6 i m5 V! Ztvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘8 V! K1 ~: {: o
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。; m4 \# }+ ?* S+ O2 X! ]5 d: _5 w
3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb3 @ e7 X. Z# q
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
) r U6 F" s& ~* _tvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水
4 R4 l8 q# ^) C _; Q. y可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
# }6 v3 C* j3 i) Ztvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
& W8 k6 s3 r/ c1 G公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。 o6 l% _& l, {* |& y% i; A
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇# T O$ @5 y0 E s/ Z0 t6 S5 g
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。! k( V0 _+ ?; D- ]0 S& Z# W$ L
7.天黑後煮開水，水質最佳
# K) d s% a7 N* gwww3.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。 R, x6 u0 q5 l& ]
8.瓶裝水不要重複使用" V2 h! [ y! Z! ?
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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