喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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3 V- q; P Q* E( a; X6 u8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
1 S5 F* {) O( y1 o1 H7 a8 \& i) r睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
1 P/ G; Z9 I/ m; T7 V* y8 `tvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c' ^4 Y( U% B
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
8 k- J/ O7 e: b4 X3 b0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼2 Y5 Z7 ~6 z& B
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇# V$ A7 I9 _5 ~) k
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e4 c( w: `3 e/ x6 l( f$ w
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
: C; u2 G" t& _& {, r: Z公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
: X1 Q. I# f2 U- F公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 j+ p! x) q
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
u3 r% y3 {8 L6 j# ~) m4 D- ywww3.tvboxnow.com喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
" h2 D3 {- q1 B9 e. C9 Fwww3.tvboxnow.com7.天黑後煮開水，水質最佳
7 r3 y/ b: I: {$ S& I4 N2 [www3.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
8 s. k# M5 T \; l$ x7 K, {( Qtvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g& H( M" k1 O6 J
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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