喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* w. e( D* }" j; z. b1 g% F1 }
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風) t* F2 M& Y: z
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
5 y9 h/ [! a! P公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘www3.tvboxnow.com. W5 J, N1 V: c3 ^9 m. L) n
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, c+ Q: T' m0 K+ O8 W6 m7 q5 j3.運動前先喝水，表現更亮眼
* J3 |0 Y7 c; L2 `3 p/ l) b當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
& n, t7 [$ a/ U3 W, Y" @& s6 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水www3.tvboxnow.com( p+ n! \' F9 \
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
) |- a% r/ X! h5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
) s# x, r: [- t* d9 F$ wtvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb k, y- s! n9 ]- X! [8 \
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝www3.tvboxnow.com3 U2 }* X2 l$ I2 j& W+ ^ j
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
. e; h+ c# H5 q& X( y0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳www3.tvboxnow.com8 x" C3 l3 M! T+ U* [' ]
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。www3.tvboxnow.com2 N* Y" n# ~. a6 n
8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 w# }+ m9 V+ @1 W9 K
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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