喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風3 [& H& @5 W0 g6 [' A1 S& I
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
y% j* {7 G; r6 K& w+ Q/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
, V0 m/ {4 D; M6 z) j( e+ {早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
8 Z7 h6 C- R4 h5 m0 @公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
8 d8 `* u1 M4 C5 Qtvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 ^) ] I2 g0 A
4.喝酒時，也要多喝水
F: e; W. \: B8 {公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。# d( U3 Q" ~4 p6 t9 ^8 m; O
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
# y& y' w* u5 U2 `1 J vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇5 b$ f: l7 `) M5 S% F* w3 C/ A
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝- ~/ i5 G8 m5 o" x3 C1 L
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇3 o8 D$ s% ?& l8 s- Y+ ~2 b) }0 U
7.天黑後煮開水，水質最佳6 E8 a. x: p8 [/ h# `( r
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
; C; g: \- E$ C/ G& w) a8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇" b# l: j7 p1 g5 u1 k
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ [) z( k2 ^
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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