本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 www3.tvboxnow.com& V6 F+ `6 |3 @2 ~+ T/ Z
3 |9 `; v5 D+ Q9 l, V0 k公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
1 O; \9 l# L, m9 v0 g. @' l' m% J, e" Fwww3.tvboxnow.com 3 Z7 W4 u' d" v4 [' s6 ~2 W- O
- t' p3 ?+ z. k% k" X l+ V1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇! i/ @ n- S1 P7 k! f
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
; l1 z# y2 D7 N2 ]% U. ?: X$ l公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb& O! J( {. M2 e3 ]7 ?5 Q# X
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染) O" k, T8 O* F( i& Y0 B: e! F$ b& s
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇( s3 s6 \9 P, o2 m- C. t4 B
 tvb now,tvbnow,bttvb) X, y( [$ E0 L5 w1 e
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, D4 K; p1 |0 E, j1 \$ twww3.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
; n9 n3 L& J8 ] { P j8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
( n" B! q# v! H1 Awww3.tvboxnow.com |
發表於 2021-2-2 11:47 AM
| 