[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。* |# ^( T7 X/ d9 m
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3 \! m& ?# m  w( ]( p5 `, C8 hwww3.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! i- [. E7 u+ M, A, \# y; x& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- S* \; c( v# W1 C& ]! T* mtvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
! ?, U0 g! W* O6 U  i# Q公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb4 D. J0 F  q4 y. A4 u
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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: Z  T- z2 h( c8 \4 i) I6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
7 M. X8 M" U! w& E9 A- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
% F" K4 q; D8 {5 s7 fwww3.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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