返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 公仔箱論壇: @& M5 q2 r3 W* Z* x- [  x

' ?) l" B+ T. {* E5 m7 k' ctvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。7 F# y, A- a* b

" k. b' B: ]; P# |8 L1 M( I! C7 n: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X) e: |( a/ e3 Utvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取
; `, E5 t6 @# N) b% M" T公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb+ H  m# e4 U5 z4 c& N  b0 b( t8 D
3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)公仔箱論壇& i$ f# d% f* [( g# R. j2 B  V
4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染+ c2 z7 I0 \! Q# m# `
5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力6 g3 k; a+ o! L" K, C  z

' Y) S$ ]- v/ |6 T7 ?, H! Ntvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的
2 |, B: V' F  v6 M2 K% uwww3.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能# r9 a) T$ a) k' F9 Y
8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
& N- I, v8 o& E8 R; ]www3.tvboxnow.com
返回列表