[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇' ?7 e3 ?( \, b) y

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) O' ^' p3 T! Q* |' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
( }4 X/ J, \" V) T$ q8 _# S2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb6 U) ], V- E5 b0 J# [9 a
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
( s3 Q/ z" B3 |5 z9 G公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb: J& t* h6 K$ R5 l: J5 v9 h
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 v+ h. _# u
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
% g: K+ z% l! p! L) y. g. a& q8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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