[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。* [! w$ D2 x5 J: {+ _
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ j& E7 g* P3 H$ P) D0 ztvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 H' f' V* U$ A0 w3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
1 J' n7 I5 E) y0 Lwww3.tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染9 S8 t) ^/ [( s4 _; Q! f
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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' q9 ~- o2 G$ ~0 v# Q5 K6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- X% S- t" X( ^/ I4 O1 e; X4 N7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
" q% k& ~/ y) ~# e- ]1 Y/ @8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?1 f- z3 Q' \