本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! l. p$ W# C# @" b, c. [
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) O! a9 Y5 N/ _6 i, g L過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
) d3 E1 r" R7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減重、減脂 ５招健康飲食原則
% o5 j- ?, ?( Y( R3 r公仔箱論壇Tips 1：避開熱量過高的零食7 L! o4 p9 V T) @/ ?+ c" J2 d! f) j
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
; w- D9 f" n& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 2：少吃加工食品
5 R: y* i6 F1 {& W炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
( c' b! R/ `% l$ W5 a. M; U公仔箱論壇Tips 3：避免高糖食物及酒精
, ?6 Q1 h6 ^! w2 [避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，9 z, w8 A6 a& l1 g, T( }9 {
手搖杯飲料的甜份也應注意！公仔箱論壇. P' A4 R9 |! I, A" S
Tips 4：避免醬汁
: J# f- ]0 I! c j: Z; `) U( \5 ]2 vwww3.tvboxnow.com肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
7 T; d; |& p1 z( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 5：少吃多動
1 }, F: X8 J4 x$ a9 u* m避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。www3.tvboxnow.com. z4 j& X3 u+ R. _ u
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J5 P3 J( |2 w% c. r. b2 e
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
5 C" W' g; y+ A7 r2 q◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' l" J1 b) m* F; P( Q5 x, }
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 X4 ~! i! y- H# T8 K. g
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
3 F/ v2 u5 U. j, {# \1 O4 k◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
9 E# P* M) j. y: I- r8 F# Mtvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差tvb now,tvbnow,bttvb, H* Y7 n- B; p9 H* a7 w
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦3 N. E& a6 x' e: h7 U
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ 公仔箱論壇0 P% f, q& s& U3 K/ Q5 I. O
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
' y% T% e, C5 I) b& j$ atvb now,tvbnow,bttvb四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
; c2 x2 y, _$ t2 R) X* Wtvb now,tvbnow,bttvb在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：, H) c) r+ d8 f9 d; Y4 a
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
" `: P x9 K1 x& ywww3.tvboxnow.com◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型www3.tvboxnow.com4 S$ k4 j4 I+ S1 D6 ]
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \# o0 [& a5 B6 L# O6 z
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
8 v% z2 O% j' m* `# ?' w0 @: H* _林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
8 H( z/ m8 R% p9 O; s+ htvb now,tvbnow,bttvb中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
$ {8 y0 T ~8 Q0 c% \「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
, F! r3 } s/ w( i! `* |建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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