[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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/ N& C* @- e) T; @4 E- m飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb2 w! g$ G6 G. A7 }4 e. j
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! H# L. G' r6 l  B* R) i! E5 \% v  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇3 f) n) g4 R* ]/ s# Z4 e8 I3 O- [
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 B, C) a- w2 }. N% d
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ s. ?: E3 S9 L& G4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
2 O5 W3 q: b$ S: i- ?7 Y" a* A5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
# Q" G1 e4 k  g9 d9 C$ u; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www3.tvboxnow.com5 h' N+ l/ n: @! y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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