本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb- E6 j, }$ T3 H+ N% K; Q7 c; d/ C
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
s& g6 T& v. R E8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: f$ F2 N6 A; I5 Y! G- ?& L
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5 ^- q1 Q3 h5 G& q! I# c
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染2 V4 p2 i: `, m: o) i/ ^( j9 V9 o
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www3.tvboxnow.com Y7 g" K" J3 m0 w3 y* B
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D' ^1 w, s& ?4 r2 b7 ]0 W1 T公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! c' E ^' h( k9 Iwww3.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 T. }( {( H0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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