[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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& b7 y) \3 @) q" r飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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6 _, `) C4 r2 Y6 @. U& p% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h0 f- ^3 }0 G8 \$ k每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取! A2 i4 p: k& v
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
9 ?8 g* \3 ^0 T0 ^3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) s! H! Y' C% x4 s
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 f, q1 C9 i* G- j2 Gwww3.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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$ S) l7 b. E3 k# O+ ~8 m* Utvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的www3.tvboxnow.com2 p; z0 M- g, Z) q8 R
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能: ^, m3 P* i1 {: z  r
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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