[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

  N7 _6 y' g; A公仔箱論壇
3 \1 M7 l6 o% {! m. L飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。www3.tvboxnow.com0 E6 M" `& J7 f
tvb now,tvbnow,bttvb& a& }& q; O* B6 S" Z  [& S" Y
" C& ?# y8 K) m( L8 t- B. n
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& g) r2 W. l) D+ @# F8 [
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
1 [2 F1 _/ ?" I; v. J, g2 j) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）8 e( h6 a" p" k/ g% l/ T1 D& ~
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇2 R5 h3 D. D  F
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
' N+ m: R) W, f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
" K8 M8 d2 @9 Q# L9 O" I; n公仔箱論壇9 o0 ~3 C- n+ z: |, a' V
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
/ N; Y- f* G. G% Vtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ n+ F/ |- s; U; ?) p9 I' L公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇% b8 v. k6 D4 F# F$ \) o6 T