本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 ! |* S7 c+ B% c8 ^, p" g
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！, r9 H( G2 ]& T
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N6 n5 z6 a7 v7 T; T
8 K# U1 G7 G, }6 Q公仔箱論壇血液流動變順暢！; d0 U ^# L+ |1 y% J% x( i, Y
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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- U$ R3 n2 J8 x. e整頓腸道環境！' s6 s3 I: B: c! E) g) b T( c% a
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。公仔箱論壇. s- N& L: ~+ B3 y: V, v
' B) g7 V, N {' g預防心理問題！
! x; r+ A' l; f. B5 A# x味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。公仔箱論壇0 a \% N6 _" b# H0 A
1 a4 a# a. V; ]6 U0 y6 @" Q改善慢性疲勞！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X. Z/ E4 [5 y" H/ n/ G
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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7 T4 u+ m; V% d9 Z4 X5 W( Gwww3.tvboxnow.com改善生活習慣病！
3 U$ [# `. r8 c& Ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。/ t/ {. H2 ?0 w
. X9 r' N# |+ M8 F+ j* ewww3.tvboxnow.com延緩老化速度！
% C2 O( D4 n5 h# Y, N* x8 @3 h* Ttvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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. ?! S4 M% O' Q6 C! X含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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7 n9 ?! c& c7 b: X( z公仔箱論壇「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法tvb now,tvbnow,bttvb! g! M: M1 Q) t9 r# Q3 Z8 n
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. ] ~( x8 @1 }8 s7 X ywww3.tvboxnow.com材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇0 b8 ]; }3 L1 [" C' n
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% ~" p* S/ I) v4 Q' O" R- }作法tvb now,tvbnow,bttvb( D o7 o5 r9 O5 Q# b( i4 B1 _
- 洋蔥磨成泥。& C3 ~, W2 a$ `" ^; ], |
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
. t) G- Z7 p2 j- Ltvb now,tvbnow,bttvb將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。www3.tvboxnow.com$ {& z1 w2 [* ]& M9 y
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R |5 c: l1 g3 F4 w0 e$ |
6 @6 Z D6 ]* m0 h2 `: k8 n使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 d' t. }6 u0 V' E4 u
+ l9 {4 z9 U, Z% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
) _& W' a' B ?/ O9 r+ I$ ytvb now,tvbnow,bttvb（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。公仔箱論壇" t# s( g# K6 b( |5 R6 T+ G& D% O
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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