本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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. P7 r* o8 P0 A: O【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
# P9 [: J0 N7 B$ A n公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
9 Z2 p e1 k, K6 L/ n% r# h) n) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
2 ?8 M* @; i5 k- G公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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1 n8 V% a3 {, T& s/ B/ f喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
5 }9 x% P7 F3 g/ u, r4 |www3.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb7 |' k. m: j* [
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
0 J. D" h- s* @, A* m# R1 N4 z日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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9 J9 }9 x% Z* V2 C) z( V0 Kwww3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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2 p- t. y4 j! I( ?7 X/ f常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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4 l8 k: B/ p, O7 awww3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 w( ]+ `$ R- M3 a; G' G
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
2 L4 j: w x: X6 n6 S% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子www3.tvboxnow.com$ N2 M4 k" g+ a7 z( I, [6 A9 W2 l
" c7 W- `9 Z! a+ ^& |www3.tvboxnow.com就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb) a6 u3 E- x% y0 t9 V: X
1 L w/ {2 n! I0 g' g8 L8 S& k喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑1 B% B& ~8 b- K4 i
3 o, N5 O3 f/ J5 q生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇/ {7 B$ B$ x3 M+ Y5 N- f6 Y0 c
: [- \! I! [6 M0 W* m0 h公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！) a$ N8 r4 T% s; h/ L2 L
9 i, w. l6 ^: n- W- L1 Z! i茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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9 j4 F, v. f y9 h4 atvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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; u/ T1 D! S0 g5 l% s4 f4 \咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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, M9 H3 N [; v! c9 q喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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