本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
4 \& p4 c* x wwww3.tvboxnow.com
5 }( |* s4 a0 V8 S2 Y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , `$ n, T' b" R# v% L
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
, N p# a" g' lwww3.tvboxnow.com
+ w' s. V$ q. Q4 o# `: _喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* N, y# v% a
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
" R) `; a5 B$ X6 _. S. Q% U喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
9 o7 T2 K) w# q% g2 }' r7 M x! Z* n蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
' K3 q! \% R5 n' `
0 Z9 L5 ]+ D2 \公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
; a) r+ j3 f$ m9 W1 @在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。! Y/ h+ d+ Z& o$ X' L
www3.tvboxnow.com" @8 B6 v7 r8 H0 u1 @3 f8 t" ^
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕: ~2 N& Z6 C7 K! x5 }* b* S
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。www3.tvboxnow.com+ R8 M7 i+ N1 D' D+ Y1 F
公仔箱論壇- a: d0 |% ?$ \$ b1 r4 [
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥www3.tvboxnow.com* r, l9 z! I2 H! f
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 n- k8 e- y, K# V8 H
公仔箱論壇$ Z5 ^7 T- K" V; t: g7 q* J
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d, ?' c2 n" z5 a* r: W
- J$ w3 R6 {* W) |6 itvb now,tvbnow,bttvb
7 G& k7 _7 K t& _* M+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
0 ^7 R5 L7 p7 Y. u) X1 U Q公仔箱論壇
- I; n8 O: h0 Y, Y; T% R ?. n! q公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆www3.tvboxnow.com( D3 k. G, o2 Q, ^* ]# S- v6 o5 _
2 L: {) v9 k3 I+ ^www3.tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 7 c. ^9 z: Z: I$ \
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
7 v+ S' m; x$ g C" ?* s/ Stvb now,tvbnow,bttvb
) N6 ]: K ]* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb5 O! H( {9 X4 P% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 P, N/ b( O! y5 ]& U
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇) F' X8 d4 K$ k" r# Z9 E& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^" d) x4 J" \4 ?8 r9 o
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
8 E3 F- [/ a. _- T! k- F, @公仔箱論壇
5 z1 ?6 r2 [8 E% c* N w0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！4 u4 {& p. Q9 g3 C4 F# t
9 }% w6 p" H( S
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
0 U3 T# A' X: x5 y; a公仔箱論壇
2 Q) V$ P& Q+ e/ |2 ?tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。www3.tvboxnow.com/ n! Z2 o" ^* C V) r1 I
6 e; l9 q- `" C* D* ^8 U4 e! p咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
: z0 N1 T- ~& R- M$ Q4 p uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S: m8 i; i+ e1 s1 i3 n0 ^喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 