本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 公仔箱論壇: L5 u! H/ _+ G; R% k, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 k# Y+ y0 a6 K' m2 Y$ k
c4 \8 f, ?- [www3.tvboxnow.com【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。- @# U4 U2 L0 R3 `
- X- A! T: J+ a( x5 a& L5 t公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔www3.tvboxnow.com+ E( p8 F& Z9 z/ S- m/ K0 _5 p
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
6 q& A1 a8 Q6 d, p4 }8 I" |喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇$ U6 @! C5 D1 G6 n
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇/ \* X; K) x/ v
# m# h( [, W2 Z" {
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
9 V0 p0 \8 O" |( i" X2 Iwww3.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# Q9 |5 D! r1 m3 I
0 b) e7 k1 D$ U# Q: Y喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
" O, H* u' o: N# l) M' Otvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇. m) V8 Z8 E$ R
tvb now,tvbnow,bttvb+ e: b/ v$ d( G$ E, h) a
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥/ ~6 A* C& U9 e+ l$ y B5 {0 q( j# @
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
7 w5 U7 p) m( h( q6 W8 ]6 U, M! `. k) V% v% R
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
" m$ W/ y6 e C' k. p5 R- T- G. qtvb now,tvbnow,bttvb
: R5 I7 q# g3 T" Swww3.tvboxnow.com
3 G) ? M( I0 R3 V6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。www3.tvboxnow.com1 b8 J1 V6 O4 t! K% k! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?' J( A m3 [7 Q3 H
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇; B# M+ H8 A6 o, L
/ y2 J7 U$ I' Y" o1 n: m' a5 K" U
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
0 e: j! L: }7 T/ t: v公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇0 b* n3 D0 ~8 m/ O
www3.tvboxnow.com4 }, g4 T4 K' D
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。www3.tvboxnow.com( z4 K* i9 x; f9 Q! V
公仔箱論壇) ~1 O$ M. E- K! M& O$ R6 B x
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb @7 T) K; P5 J2 X0 c
公仔箱論壇6 _& l! ^; V9 ^" ^' t9 S0 ^
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 D- ^/ C, ]* K$ h
' X2 @/ g: G' A& s& O3 \& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb$ l5 w3 ?5 N' \# |' U7 Z
; r* r, B i9 \: O5 G
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
6 U. Z3 q6 ]; G+ i, ~+ j! o
0 V8 w% Y2 f0 L6 ` B) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. L( Q e0 j, y# i- o
Y* j4 H* t! `0 Z1 R' {tvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！6 m$ L) b2 P9 g- \# i Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" T, p0 f* ?% E
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 