[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣4 }" G' r4 Q3 R# G. Z; [  i+ Z
  

健 康 生 活 包 括! |4 ]8 l: \- ~, T3 Y

(一)實行
' v0 q$ S- w3 b3 o7 P) g3 J公仔箱論壇www3.tvboxnow.com* V4 ~6 V/ v& q$ E1 y: A 健 康 飲 食 1 {  `3 q. r$ ~8 B0 D  j1 btvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 / H. _: B3 y. z( [% c2 i! d  H3 b9 f+ twww3.tvboxnow.com 恆 常 運 動 # \7 c- h0 W7 h5 f9 y( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 7 T( o8 S; f2 r1 [$ P恆 常 運 動 的 好 處 0 K" w" d; P% m' t$ g 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 + t) d6 }; E& q9 C" L' }公仔箱論壇
(二) 保持
. k) U/ d, i* @0 Z+ O* ]) I tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ M7 b+ j" @ 個 人 衞 生 8 L6 r2 b  a' V, q* k) ~公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 : z1 ^0 j9 k# D, p; d公仔箱論壇 生活常規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ `& G1 |* Z3 e) |& W 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 2 L- O  H: J8 p+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺+ Y* P5 k0 @+ Q* A 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb4 j( S# f( D: e, v* H, o 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb: a( m+ l  H+ X& s, w 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x7 `% {# @, w. R0 t5 t" {- \% N6 e 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
2 o! `5 P! g: Y% ~2 A: z0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h( u+ {2 l  E; `- ~! f2 s9 y0 Q 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品4 T0 k& H7 N( X+ _ 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '