[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 Y" T- P4 R# S! t7 |
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣www3.tvboxnow.com" `$ b( f# D3 Q. B3 T1 t
  

健 康 生 活 包 括
6 W, I1 [, f7 o: X; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(一)實行
1 t9 m9 e! j( O9 g2 Y$ m' Z! `公仔箱論壇+ w; C  X0 y; F( |. E0 {9 h5 q- n 健 康 飲 食 5 q1 C) y  z8 Nwww3.tvboxnow.com 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇: M: f  ?# @' X5 ? 恆 常 運 動www3.tvboxnow.com6 m  u$ m6 p0 k( H 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 N+ T  S2 }4 c* s3 } 恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇, `# S  M# n+ o8 k. b8 ~* |8 S 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆www3.tvboxnow.com& U4 s$ }0 {, X
(二) 保持
/ y7 D( d* B" m- M5 ~- |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ ?  v  W0 _/ x& b) ?" M 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S* G  X" K7 ?, B& U1 Z+ f 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 " d7 C! y$ g% |) ] 生活常規 % I% {) ^  s& e* F4 }* t3 w公仔箱論壇 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 8 b  y! a7 D" _# O- x8 W8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 / k* L- t6 p" }9 U. v$ c: a1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ) _( p  _% f, B. R, Y1 C公仔箱論壇 心理健康$ }) a8 f5 q! l  M 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。$ s5 \7 W! @# V' Z' F/ {4 O  C9 ^6 ^ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G9 @$ H3 a% X$ Q0 [0 I tvb now,tvbnow,bttvb2 K  n  x# l5 D 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ o" ^2 }# @8 n 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '