[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
5 ~5 I# v9 ?" G* L9 i' @) i1 d: X. o) O& E9 a# @& f1 a- b$ G

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  0 i& a3 ^3 |! E

健 康 生 活 包 括www3.tvboxnow.com% ]% L. Y" C" }5 v7 A) U0 X

(一)實行
/ S: n. A' k0 t- ^3 V0 N 8 K' d  O6 F$ U. r6 T- \0 I' Q* Zwww3.tvboxnow.com 健 康 飲 食) ~* a! n" B3 d0 o8 y 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ' X- [. [% q% O! V8 {& A 恆 常 運 動 ! q- |6 a/ t- v- G' Wwww3.tvboxnow.com兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。www3.tvboxnow.com( r5 H0 t9 r/ S: Y+ l) W% K 恆 常 運 動 的 好 處 " j7 @' h8 a* w& k% Qtvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆3 W2 Q% o8 T, @" D
(二) 保持
4 n5 M, z: v/ v7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) N3 _) M  z. Z" E8 J: |公仔箱論壇 個 人 衞 生 % S& u/ ~8 X  i 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ! O/ I9 P+ W' Q# `0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規 2 b5 f) F  |) [4 o1 g8 Rwww3.tvboxnow.com 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 - c1 L7 g; \2 |" S9 u4 ]% N 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺  m/ i! m" V; H+ h/ |. V 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& U3 u7 P" Y4 X5 j( W 心理健康$ c& f/ K* T/ H+ | 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 ) h8 A+ }: B# J2 `- G2 H: }( y$ c5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
www3.tvboxnow.com6 E/ [. C0 Q3 N6 T1 e : p& `! g/ E+ D5 }5 }: S2 D 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb& j: |$ H6 e/ G+ }2 ^ 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '