[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

soforlee

tvb now,tvbnow,bttvb  X/ C6 g7 g2 N4 ~& H! G4 y
! `8 V9 `6 ^. b* q7 l6 }: z, Y/ K
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。  Y* N* F! Y2 O. z

7 E: p7 H; p1 T6 W% `- V" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感( S6 u$ S; H, u
（康健編輯部整理）
$ v$ D+ e! k/ Z7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 [$ k$ e+ p4 ^; k1 K/ N) {
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓www3.tvboxnow.com2 E' I6 b* ]- S; ]
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積4 z3 W7 o  }( p: x; h( g# C; R1 }
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
9 L- ?. r. `5 W9 S1 U公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感www3.tvboxnow.com$ y% M. q4 S: i3 G5 q( ~% m2 _
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
9 u' m3 @+ z: _8 ?" u6 V公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇8 T8 Z0 ?% o1 i! P- N6 `