[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
* @( @' `9 S) l5 h# e. I$ itvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）
" A+ r) Z- X- A9 {9 ?7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定& H: ?( a3 X, t9 f2 v* |% k4 v
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓www3.tvboxnow.com9 }3 H. J' z2 \
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
4 [: P! A2 |9 w; i2 P+ Z4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
$ F7 I9 d0 Y  s9 J8 h2 ~: G! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
4 l: P) l5 ~2 `1 F# n6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久www3.tvboxnow.com/ k  u6 ~/ E, U& Z
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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