[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
& f. l0 V) W7 X; u( lwww3.tvboxnow.com（康健編輯部整理）公仔箱論壇: f7 X& g' k4 \! `- o5 c1 i
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定4 R  \! ^0 A- ?( Y
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
1 V9 q7 y( w6 B, W; t6 Q. I3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
. h/ Z8 E5 d: M) t$ fwww3.tvboxnow.com4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望www3.tvboxnow.com* v2 r( Z% O# v- \
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感. m: A) P! m  ?0 s
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
) v. M* J+ D5 Q# i& X, ewww3.tvboxnow.com7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb* x2 h) B/ r) f0 Q  G" k