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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇1 I: h; ^/ Y5 r5 ~% H1 B3 }6 ^
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（康健編輯部整理）公仔箱論壇) O/ x" H8 G( J* P! N4 s
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
" i2 B% B6 k, ?1 ~/ w2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
: A- C: h* R6 V' D# Etvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積www3.tvboxnow.com4 B+ _, v8 O1 v
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇; Q3 J; y0 a% c, l# F8 H. U6 K
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
6 P; `4 e; y+ N8 j4 [6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
; Y9 Y+ N9 Y5 Rtvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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