[健康資訊] 不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物

soforlee

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  v7 G; A3 }' @/ c# g: ^+ i  vtvb now,tvbnow,bttvb長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。2 J7 K* D  f( u# [) a
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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3 m9 v+ J+ M2 k3 h( n# Ctvb now,tvbnow,bttvb- 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb; O2 |! r+ b* l1 _
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
; u% U, E" M1 [) h1 ktvb now,tvbnow,bttvb- 蘆筍
5 I% G  W2 B; h5 itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
6 b; n4 d3 z; i/ |6 x- ctvb now,tvbnow,bttvb- 白蘿蔔
  b7 L! g1 Q; q5 T, V, \* T白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
- N% k0 k* Q6 H( J- 薑
  `. U- y! B/ R( x薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體www3.tvboxnow.com( e5 _: o) |$ d% I2 ~: a
- 薄荷茶
5 n) i9 b- J# |( c/ S7 J! A: U公仔箱論壇薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉公仔箱論壇  y; J! j: `( J8 s" X
- 菠蘿; b+ X) L' W( W, ?  w
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣公仔箱論壇5 |5 j+ S2 |0 k" d