[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com) k1 T7 A: D  g- l. U
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇4 _% x, m- v$ s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _& c" w2 i8 H2 f$ z& \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. d7 F# r) a% P% Q/ pwww3.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* w8 J6 ~$ U, x$ ]6 D- ]7 Q+ k! U不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！3 H3 k5 e$ m9 L! ^2 a, d$ B# c

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● 3.吃水果的最佳時間2 Y7 v1 d' a8 J% C2 H6 c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U  f/ N5 e9 w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: Q  a1 \" w1 K( s) r5 q
病抗癌的能力。8 w* e! o$ x% F( v, M% C$ B; x
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● 4.鍛煉的最佳時間
# c8 f6 @# f/ N6 g# ^/ W  B' dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ V. y3 U* l9 H( L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb+ O- N2 X! L& U3 S/ g/ @. @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# d1 ^# P( }9 n

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0 a  K. h3 N( V/ c1 T0 z  O( H公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com; Z( X. G# b! \8 Q4 J9 Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然  r6 n; g. S! B
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間www3.tvboxnow.com3 I+ V( z' I" `/ @4 o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。+ D1 T& J- ]" _- J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# Y" C" e: c# P( ?6 U/ @

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# u( W& C! g; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z2 j1 z4 d: Q$ E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com% g" q4 H* F/ X8 V9 D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( E1 V, J* G1 b4 H+ `* U  M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 V+ \$ O( p. c3 B" Q) Utvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
! `/ x; n& ]- s6 g) P) I應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, G3 B6 P2 P' Z! f  N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 j5 H- S* m( F( f& Kwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間* L0 l+ D) N' S* g1 e6 r4 I: R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }; |+ l. b9 i3 Q3 n# c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇/ @2 m, q0 j! H" W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 v" z) W0 c. G8 M( stvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇3 S& z* X4 u3 W$ H
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會, O' D* R% L' ~+ H0 @
影響鐵的吸收了。

aasdf

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pumpz

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