[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
7 G! N3 \! ]& x, Q; o: k0 A, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，7 T# e. g0 w, H) \4 P% x2 j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 T2 |) o9 p: h

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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S6 u- J' i& N9 u/ d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" E7 m/ h+ [, j) G6 x公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; C" t2 B- d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！" M6 w3 L7 ?# @( r. `3 o
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" |: \& P2 L6 t1 s: s公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 Q6 S1 M" D# O2 B: |0 s) M% t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb+ ]% M& x; U1 S* F* s8 K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% l8 v' [: a9 A# g5 d病抗癌的能力。公仔箱論壇0 ^* A7 j5 Z9 ?3 x
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5 a/ Q$ D% ^3 n1 Jwww3.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
3 U, H- ]$ {6 {6 H8 Z: Vtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 _1 Q/ _5 \: W% {- @. \4 b無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% h: [! s- V7 }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇% F4 J7 M3 S/ \1 ~! n
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m) j: `7 {0 v7 e; ~$ l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r1 I$ ^. |% M) d( X" c' I8 R8 p
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
3 w7 i& X- s# J# k3 ~% i, atvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。: r9 P" W9 P; J/ N+ ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ f" n% M0 W7 k! m; Z& Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v" r) X8 W# q/ T8 i

5 h( M: A9 I4 K( g5 u公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 n% d! \! K" U8 _% m+ t% Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 M% R; l% n5 w; O9 l! B8 Htvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. C+ V7 {3 t9 O9 E0 ~' M. n% s至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb% G1 E2 o* \  a+ F
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● 8.刷牙的 最佳時間
/ R6 t- f1 P5 }) E應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 _8 e# X0 S; L' }+ Vtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" ?4 y! B. H7 ]( Q● 9.護膚的 最佳時間
* G% F9 u( o# \3 h/ f1 x# D( \人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇: I4 i' t: ]0 ~; e2 m' a" }3 i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com0 Z! R$ g0 k' G
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/ V: Q7 P& ^' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" u1 Y' t; m! u. m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 x0 o% p/ D- ztvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www3.tvboxnow.com" v: o- ~& E" ~. x
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& Y6 M$ {8 {1 ]- f  R0 o, \3 J影響鐵的吸收了。

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