[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) t3 c* A# C' C- F4 l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ F% j" d/ h6 G. |5 X) V2 k& u. L這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb8 j" g+ @  L  B, l% c

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●2.運動的 最佳時間
* M2 |0 B% f: e6 \: ~7 h% Vtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，1 O% ?$ l9 r) ^  H; u* [/ q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com6 Q! L) z. ^7 H4 ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！, n5 Q7 [( k* e2 ~. R/ r

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* g; y9 X0 w+ H; O● 3.吃水果的最佳時間
6 k! Q/ P4 O, i4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" }4 ]/ J: p% {5 k0 f! K0 ~tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 c5 u2 F* S5 Z# f9 |' s5 h- u: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P8 j& H! W2 W, ?8 w: l- B+ k: d8 K
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● 4.鍛煉的最佳時間
/ V) o# R3 O) y" ]- [' ]% n傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 ]: f- f( n) p3 f- t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com5 _8 Y3 L4 _$ M# Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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  q# W& @9 N. N* W● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 Q" \& g6 {5 b" }% U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 J0 g* ]% r- u入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
; Y  z, g( Q+ K( `, x9 m! b3 _tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www3.tvboxnow.com0 X& a8 _: V. ?( Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 x: h1 T1 _1 `) J$ Y% n
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' e2 ^1 g0 L9 f9 P公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇3 @9 l/ s5 Z; y$ E# q% Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com$ K8 z% V1 C( S* W! ?+ x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時+ I5 r$ E* c2 I3 j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ! M3 H9 f( J4 X1 Z* J# }
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● 8.刷牙的 最佳時間
4 a7 L9 r8 G: C4 q" V, F3 `公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; g+ g2 F7 V  Stvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇+ Z3 Y( Q$ `* E0 i
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● 9.護膚的 最佳時間
1 r3 {. S: X! ?% R% x' \9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& t6 h, V! i  D6 ]- ^- Y1 R; t2 W2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- Y& m3 ^/ c3 A  C6 L8 ]- q) A0 Q
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4 K+ h% \& b/ c! d# x公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間2 k! ]) Z4 v5 @. A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物9 p0 T# [# A  ^5 ^. j% H& U
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" d3 \8 m6 _* Y0 qwww3.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www3.tvboxnow.com+ p2 X( {$ t: Z7 t: i, w2 [: V% ?
影響鐵的吸收了。

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