[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  M9 f8 ^, `7 ^( w  y/ h0 s6 _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 E4 N3 a/ u% t+ i; ?$ \$ m1 O, hwww3.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www3.tvboxnow.com5 ?$ f) ~$ J7 c% E( S5 I! {: l

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4 d. \7 z! c) k- Qtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
( V' o' l: q6 ^www3.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇2 x2 B- i7 z9 i$ Q# ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  e' r' h' ~+ H: z; j) r公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `) G. E! g0 Q/ v5 A2 B# ~. L: G
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% @  J: B) ]& Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! D' s' T+ k4 C- r3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb5 w: F, |) n4 _3 P+ ?
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 c1 P8 a9 ?/ p0 p( S

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0 @6 \' d& q: Y* ~$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com4 z, v) a: g- d# u; H/ }: D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) a' ]- e" l( B% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ ?' \7 i' q8 p公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com- J4 ?4 Q$ G3 Q% b' J
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5 p( t: N, j; e- i3 v" v0 O7 Awww3.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間- a" j+ R) T6 }! c9 ]" ]8 {* ?& b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% V+ r- ^: d6 C! Cwww3.tvboxnow.com入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 E/ E, f7 {0 n; T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 D' o3 R6 ?, U" J3 F/ y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
5 z! o+ W0 x9 E2 J5 {2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com8 c2 J0 O* \; T- s! d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb" X' |$ Q0 b) P+ c8 M9 P8 H
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ i3 @$ L9 j: W1 x( c( O
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇5 y4 e3 P" w3 b9 Y' H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5 o4 \0 D( l% M: }$ d& u6 _! {6 F3 Q! k
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; {2 w& \/ M: K$ H" Z1 A8 @' u/ G# ^公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
" Z6 \) K! u: S! V# q公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. c0 F+ N- l. |: r  {: h/ @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。% t# v; |6 [0 ]1 T) Q! X- b2 M

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● 10.飲茶的 最佳時間
9 q5 k$ \- h( c# cwww3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ d$ m0 f* `# G( }$ O7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 B5 k$ P5 H; D, m3 [6 xtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb' \3 V( J; V1 Y  G# ~# r! h
影響鐵的吸收了。

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