●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com) k1 T7 A: D g- l. U
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,公仔箱論壇4 _% x, m- v$ s
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
6 _8 \6 c' } P2 i: i+ e4 B: a6 l' L- o
www3.tvboxnow.com/ B# j9 p9 |. p2 [: D5 p3 j
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _& c" w2 i8 H2 f$ z& \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
. d7 F# r) a% P% Q/ pwww3.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
* w8 J6 ~$ U, x$ ]6 D- ]7 Q+ k! U不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!3 H3 k5 e$ m9 L! ^2 a, d$ B# c
2 t7 t! \- d( xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; G0 N* E: }+ s/ Y1 x4 R: [
● 3.吃水果的最佳時間2 Y7 v1 d' a8 J% C2 H6 c
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U f/ N5 e9 w
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防: Q a1 \" w1 K( s) r5 q
病抗癌的能力。8 w* e! o$ x% F( v, M% C$ B; x
公仔箱論壇/ X) p2 J$ `1 a9 ~6 Z
. I- h( G& K- Q& V
● 4.鍛煉的最佳時間
# c8 f6 @# f/ N6 g# ^/ W B' dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,$ V. y3 U* l9 H( L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,tvb now,tvbnow,bttvb+ O- N2 X! L& U3 S/ g/ @. @
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。# d1 ^# P( }9 n
9 R/ P; K& C0 Jwww3.tvboxnow.com
0 a K. h3 N( V/ c1 T0 z O( H公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com; Z( X. G# b! \8 Q4 J9 Q
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然 r6 n; g. S! B
入睡。 |