[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
" v- m* P8 H$ M( iwww3.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: G) S9 B* X4 [$ C+ I這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ r/ m) s# Y) k7 r4 G- l' P. p* V公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& L) |: _* ]; V# J3 ?& ~; E
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( o  y. A' c  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  Z0 m7 `4 \% l$ @. I$ q+ M公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www3.tvboxnow.com, R% M+ {4 N; I0 F  o$ l

8 S! u- t" E; U# [' a$ Y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E6 t% [5 A* q% p4 D) d● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. T$ S- V. S" P: q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，# u+ T5 h4 f# s" p! }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 \: }& L+ ~  h& x7 G% I: b病抗癌的能力。7 D3 e. Q( f6 r6 B9 F1 E

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! @2 F2 @: i9 |4 \8 y; W0 F$ Ptvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
% X6 t& L" E+ m6 r) Mwww3.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' u9 o6 @4 w6 H# vtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 O1 I, l6 ?. }! r# R% C+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 H: b% V& Q$ C7 |- Z) T# G
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● 5.洗澡的最佳時間
# C2 L5 l- j9 V1 E! a" W: xtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 ~1 b- ~$ k, a8 ~5 F+ B
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間' V' E/ T( [2 n( ^0 q1 T. W: N5 C
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! Z. H) _  r* `2 _& _0 T  |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* I8 v2 |( {- F: ?: f0 R3 @

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● 7.睡眠的最佳時間
& A& r' |1 V) w7 G午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l" j3 A# y' q  ?& M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇. a6 i& T  s& I7 v0 Q1 j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ F3 c" G; {8 V; R, \. a- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( y# D( f  E/ k" D) }0 [# p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 y; ^3 L" F  R$ K. `5 L% j食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 ^# l5 C  R& {; ?$ r$ q
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: i: l0 h' e- r: O! v0 C● 9.護膚的 最佳時間
! U. x/ i' Y8 @2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
  j" p* {* S/ s! T  Qtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間. l* B1 u2 {. N! o" E- v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 H/ z: A3 v1 v# E' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 H8 i! g; m# ?2 c; n) w公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 {7 d0 d% i! M' G( H/ w+ F4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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