[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間3 K9 |. b9 T/ t+ H, F/ L+ J
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, H2 [1 z4 a( I: N9 T2 swww3.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: c0 q0 I' O# G+ Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \) n. n, r* B4 n: |- t/ O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ G$ @9 K- S; O! P4 b4 L% ?tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www3.tvboxnow.com- I; ?0 x' T' [

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8 o- b% ]3 Z! K4 q! K  `www3.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! n- N2 z6 ~. D3 a( f1 Y- M, o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb0 [: }" R1 M: v. c/ U4 q! T( \. [( x, K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. r; U! k6 _2 A+ v7 }) E病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間& F) e. o  q. Z7 ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z% P! h* g1 {4 c: Z1 F% A" s& f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) X& T: m* t. I* F& [( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間% [, D- O3 w$ }  D+ {) c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 m, J, r( p# k/ y( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
* O- j+ ^' D& z$ ntvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# Y. c- y% j: B0 i" ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^/ Q" A, c& U- e
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● 7.睡眠的最佳時間
% b7 F" V; g0 p, A1 _6 W午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C  y4 r- K5 K  Y, Z! Q& e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: ]% k+ [8 f$ C至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 W- {& f/ u5 H& Etvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間+ ~# K$ K( i! o8 D6 U  r1 [6 E% E
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) E* n$ c  s9 E, W8 o, T* u, }www3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間www3.tvboxnow.com: I! m; L4 m$ L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! i4 D7 |9 s  B' i- T" _5 `4 T公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 g7 \- z/ s  B6 |

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  C9 _- P  C, p8 t6 U2 M5 V● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- G- B3 s; _( m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- ]& c+ r8 X7 q- f- K" o中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! m* A* T% U1 b/ N) H) ^- q等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& v% D/ b- c7 W0 R$ J6 D, h
影響鐵的吸收了。

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