[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間8 Y* X' I8 u( p' L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" d& E+ B" ~9 O4 ~這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 x; R- q- c! D; U) H2 `

9 T; o1 l$ B, c6 a: X0 X/ S' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x  K' }* u4 Y' T3 J$ L
●2.運動的 最佳時間
2 B- M1 |8 i* S$ e* S  `tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇& G& m# S! G) U7 n5 g* m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 b( M0 W' M5 M2 Z( I- }公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇! w& \8 }% v9 {1 y# N
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● 3.吃水果的最佳時間
3 a! |4 a" Z  C4 h" U! Ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& f0 l, B2 V% r5 b7 o% L; b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇* T+ w9 S$ Q, e: S
病抗癌的能力。
6 U8 _0 o1 s0 Awww3.tvboxnow.com公仔箱論壇% ]0 D1 v+ x1 M0 ~3 y# Y' h4 J

: C  N5 d0 l$ J+ T/ @, J& K3 n● 4.鍛煉的最佳時間
9 a; v. V( Z0 c# e; S% ^. x" R# ~" Awww3.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( U& Q  S9 {  M6 l; O* {7 w' s! j5 qwww3.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- d: ^( v8 N. X- H: c- m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! ~' M+ ^: Q! T+ s5 ~/ k
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇& g; f% ?% l2 x. K$ g2 B" |; e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然4 y% p: r) X1 ^9 b1 ]( }
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間' z- [( J8 s5 n4 f& s+ c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ W2 }: v5 ^2 J8 \8 l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇$ N* `  A" Z  x3 a) c
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- t, C% [7 v  V) a) E% E; A! t" D8 K公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
' w7 l/ E" H. T8 ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 V/ w% l4 |: F1 V' Q  i# G* v. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" Y0 y: C' S+ d$ {至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇) z4 ~$ i* J" \, n  b
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇2 X- [# r; i! C( D1 J6 i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. [; b/ N0 p6 i' h3 {( l( a公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 P0 E* J7 r( M* c- v, v8 m, ^4 ]www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com0 s3 K. @" H4 U1 O- S1 n

3 S+ H+ S. n* h4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
# W/ l8 x: H# P; i人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www3.tvboxnow.com" P, G/ w) ^( x$ W2 a, Q+ X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' V8 {. b9 f% o/ N1 X

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● 10.飲茶的 最佳時間
0 V9 H7 R) ]& Lwww3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! y+ b  Z! d; f" I( u4 ^/ ?中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- u" J! Z. K" l9 C% ]7 xtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb; J2 `8 O) k- x4 y$ w% \" B
影響鐵的吸收了。

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