[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間/ O- m  [6 {% @9 K0 x, K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 R$ z1 x* b7 a, L( W$ J這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb/ `, L3 |# w  E  C: l! Z1 D

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●2.運動的 最佳時間
3 ]' A$ H4 j' Q" t* C在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www3.tvboxnow.com3 |6 B/ b5 U; g" b% w) M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( I, [% X% ^6 o3 Z6 E1 H: ^+ [6 `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb) N2 ]: j8 _( {
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+ ^- e' u1 D* s8 v/ M. Xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l: e# k# ]+ F  E8 z8 s) H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; n7 i% ?. Y. U4 G' t2 h6 c; ]# e公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k  _$ i: f  y8 T
病抗癌的能力。
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  H; ?7 J2 `' X1 k# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& ~+ h8 f: B$ d
● 4.鍛煉的最佳時間* u7 u1 c' m& M9 P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www3.tvboxnow.com3 a! U4 l5 M4 `; v( r# ]1 t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 ~2 w+ o- N; H( B+ J6 B: Cwww3.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 g: h! b- Z" O( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間2 U& ?+ o6 H8 H$ z! o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www3.tvboxnow.com) ]7 Q4 b( x( E: w: p) u0 h
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
* _0 O- [0 \* Y) D& j: P1 xtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 j" G$ `  s; N. R+ ~; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com( G/ Z  `# f& D$ U0 i# l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# c# X( `6 h' \3 |" W- ~5 _6 i* u8 [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb* K6 h; h! [& a' g& J) u) j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇. F6 ?* G5 O$ V0 D7 B1 D% P$ o
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 \8 [8 \, V1 Q* I2 w8 V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 B; V: v: `1 J+ B# vwww3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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  N( t9 V4 T4 M8 p9 }. o9 q% `3 j! I+ gtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
/ Y3 C) U; z3 y: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 E9 d/ k2 A. X& X$ a6 U; R因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* ?/ d, O& ]- Q● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ z: z7 a3 ?  R# [: C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com$ H$ m+ k8 F( V5 B$ i7 U( S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; F, H* n, |3 n- u: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會- l8 T: @% _) y
影響鐵的吸收了。

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